Hvad er en diætplan?
En diætplan, der undertiden kaldes en spiseplan, er en reguleret spisestrategi, der bruges af mennesker, der har brug for særlige diætbegrænsninger. I mange tilfælde er disse begrænsninger nødvendige for vægttab, men der er også diætplaner, der bruges af mennesker, der har glutenintolerance eller speciel fødevarefølsomhed. Regulering af, hvad en person spiser, kan give for denne person mulighed for at få alle sine ernæringsmæssige krav uden at hengive sig til unødvendige fødevarer. Ligeledes kan diætplaner hjælpe med at isolere, hvor problematiske diætområder muligvis ligger baseret på fysiske resultater fra kosten. Når man vælger en diætplan, er det vigtigt at huske, at ikke enhver diæt fungerer for enhver person, og selv dem, der er effektive, fremmer kun sundhed, når de følges nøjagtigt.
En af de mest almindelige årsager til planlagt spisning involverer vægttab eller ændringer i kropsfedt. Der er mange forskellige diætplaner af denne type, og ikke alle disse planer er sunde. For eksempel at drikke kun LemonadE som diætplan vil helt sikkert få en person til at tabe sig, men den understøtter ikke kroppens behov i meget længe. På den anden side er at spise specielle planlagte måltider designet med afbalanceret ernæring og lave kalorier en bæredygtig diætplan, der kan udvikle sig med individets behov over tid.
Andre typer diætplaner adresserer specifikke allergier eller intolerancer. Nogle mennesker kan for eksempel ikke tolerere mælk, men har stadig brug for at forbruge en tilstrækkelig mængde calcium. Specielle diætændringer, sommetider involverer fulde diætplaner, kan rumme problemer som denne. Sjærers vanskelige diætplaner kan adressere glutenintolerance eller en manglende evne til at spise kød.
En diætplan kan være vigtig for livet for mennesker med visse sundhedsrisici og lidelser. Mennesker, der er diabetikere, skal omhyggeligt overvåge, hvad de spiser for at holde sig i live, og planlægning kan hjælpe med dette problem. For dem, der SUFFER fra høje kolesteroltal eller mavesygdomme kan en specifik diætplan være livsbesparelse på lang sigt. Selv mennesker, der blot bliver ældre, kan drage fordel af en diætplan designet til at udvide livet. Når en læge ordinerer en spiseplan, er det normalt ikke et valgfrit trin og er muligvis den eneste måde at opretholde sundhed på.
Problemet med at vælge en diætplan er, at der er mange forskellige perspektiver på, hvad der er og ikke er sundt i diæt. Et af de mest berømte paradokser involverer den typiske franske diæt, der inkluderer mange fødevarer, som de fleste mennesker vil betragte som usunde. Denne diæt er imidlertid populær inden for en kultur, der understreger at gå, små portioner og langsomme måltider, som i slutningen resulterer i mennesker, der i gennemsnit er tyndere. Af denne grund er det vigtigt at overveje ikke kun de fødevarer, der går ind i enhver planlagt diæt, men også aktiviteterne og livsstilen omkring denne diæt.