O que é um plano de dieta?
Um plano de dieta, que às vezes é chamado de plano alimentar, é uma estratégia alimentar regulamentada usada por pessoas que precisam de restrições alimentares especiais. Em muitos casos, essas restrições são necessárias para a perda de peso, mas também existem planos de dieta usados por pessoas que têm intolerância ao glúten ou sensibilidades alimentares especiais. Regulando o que uma pessoa come pode permitir que essa pessoa obtenha todos os seus requisitos nutricionais sem se entregar a alimentos desnecessários. Da mesma forma, os planos de dieta podem ajudar a isolar onde as áreas de dieta problemáticas podem estar com base nos resultados físicos da dieta. Ao escolher um plano de dieta, é importante lembrar que nem toda dieta funcionará para todas as pessoas, e mesmo aqueles que são eficazes promovem a saúde somente quando seguidos com precisão. Existem muitos planos de dieta diferentes desse tipo e nem todos esses planos são saudáveis. Por exemplo, beber apenas limonade como um plano de dieta, certamente fará uma pessoa perder peso, mas não apoiará as necessidades do corpo por muito tempo. Por outro lado, comer refeições planejadas especiais projetadas com nutrição equilibrada e baixas calorias é um plano de dieta sustentável que pode evoluir com as necessidades do indivíduo ao longo do tempo.
Outros tipos de planos de dieta abordam alergias ou intolerâncias específicas. Algumas pessoas, por exemplo, não podem tolerar o leite, mas ainda precisam consumir uma quantidade suficiente de cálcio. Alterações alimentares especiais, às vezes envolvendo planos de dieta completos, podem acomodar problemas como esse. Planos de dieta mais difíceis podem abordar a intolerância ao glúten ou uma incapacidade de comer carne.
Um plano de dieta pode ser essencial para a vida para pessoas com certos riscos e distúrbios à saúde. As pessoas que são diabéticas devem monitorar cuidadosamente o que comem para permanecer vivo, e o planejamento pode ajudar com esse problema. Para quem sofrer De colesterol alto ou doenças estomacais, um plano de dieta específico pode economizar vida a longo prazo. Mesmo as pessoas que estão apenas envelhecendo podem se beneficiar de um plano de dieta projetado para prolongar a vida. Quando um médico prescreve um plano alimentar, geralmente não é uma etapa opcional e pode ser a única maneira de manter a saúde.
O problema de escolher um plano de dieta é que existem muitas perspectivas diferentes sobre o que é e não é saudável em uma dieta. Um dos paradoxos mais famosos envolve a dieta francesa típica, que inclui muitos alimentos que a maioria das pessoas consideraria prejudiciais. Essa dieta, no entanto, é popular em uma cultura que enfatiza a caminhada, as pequenas porções e as refeições lentas, o que no final resulta em pessoas mais magras em média. Por esse motivo, é importante considerar não apenas os alimentos que entram em qualquer dieta planejada, mas também as atividades e o estilo de vida em torno dessa dieta.