ダイエット計画とは何ですか？

食事計画と呼ばれることもあるダイエッ​​ト計画は、特別な食事制限を必要とする人々が使用する規制の摂食戦略です。多くの場合、これらの制限は減量に必要ですが、グルテン不耐性や特別な食物感受性を持つ人々は、ダイエット計画も使用しています。人が食べるものを規制することで、その人が不必要な食品にふけることなく、すべての栄養要件を得ることができます。同様に、ダイエット計画は、食事の物理的な結果に基づいて問題のある食事領域が嘘をつく可能性がある場所を分離するのに役立ちます。ダイエット計画を選択する場合、すべての食事がすべての人に機能するわけではなく、効果的な人でさえ正確に従った場合にのみ健康を促進することを覚えておくことが重要です。このタイプには多くの異なるダイエッ​​ト計画があり、これらの計画のすべてが健全ではありません。たとえば、レモナドだけを飲むeダイエット計画としては、人が体重を減らすことは確かになりますが、それは体のニーズをあまり長くサポートしません。一方、バランスのとれた栄養と低カロリーで設計された特別な計画された食事を食べることは、時間の経過とともに個人のニーズとともに進化できる持続可能な食事計画です。

他のタイプのダイエット計画は、特定のアレルギーまたは不寛容に対処しています。たとえば、一部の人々は牛乳に耐えることができませんが、それでも十分な量のカルシウムを消費する必要があります。時には完全な食事計画を含む特別な食事の変更は、このような問題に対応することができます。より困難なダイエット計画は、グルテン不耐性や肉を食べられないことに対処するかもしれません。

ダイエット計画は、特定の健康上のリスクや障害を持つ人々にとって生活に不可欠な場合があります。糖尿病患者は、生き続けるために何を食べるかを慎重に監視する必要があり、計画はこの問題を助けることができます。十分な人のためにr高コレステロールまたは胃の病気から、特定の食事計画は長期的に命を救うことができます。ただ年をとっている人でさえ、命を延ばすために設計されたダイエット計画の恩恵を受けることができます。医師が食事計画を処方する場合、それは通常オプションのステップではなく、健康を維持する唯一の方法かもしれません。

ダイエット計画を選択する際の問題は、食事で何が健康であり、健康ではないことにはさまざまな視点があるということです。最も有名なパラドックスの1つは、ほとんどの人が不健康と考える多くの食品を含む典型的なフランスの食事を含んでいます。しかし、この食事は、歩行、少量、遅い食事を強調する文化で人気があり、最終的には平均して薄い人になります。このため、計画された食事に入る食品だけでなく、その食事を取り巻く活動やライフスタイルも考慮することが重要です。