最も一般的なルテインの副作用は何ですか？

ルテインは、ケールやコラード、さまざまな果物、卵の卵黄など、緑の葉の野菜など、多くの種類の食品に見られる栄養素です。 この栄養素の主な利点は、目の機能と健康をサポートすることです。 合理的な量は健康ですが、毎日吸収される量が過剰になった場合、いくつかのルテイン副作用を経験することができます。

すべてのルテインの副作用で最も一般的な単一は、皮膚の変色です。 この状態は、カレンテン症として知られており、ルテインにカロテノイドの存在によってもたらされます。 最終的な結果は、栄養素の多くがやや黄色がかった色合いで皮膚を残していることです。 栄養素を含む食品を消費するため、個人はめったにカレンテン症を発症しません。 より多くの場合、体が必要な量を吸収し、システムから残りを洗い流すのが難しいため、パッケージ化されたサプリメントを使用すると問題が発生する可能性があります。 このため、多くのヘルスケア専門家ナルは、患者がサプリメントを服用するのではなく、食事を通してルテインを摂取することを奨励しています。

他の一般的なルテインの副作用のいくつかには、皮膚のさまざまな点でのかゆみや目が含まれます。 過度の量の栄養素は、顔の洗浄と額と頬のかゆみに発生するわずかなうずきを引き起こす可能性があります。 脚と腕にかゆみも発生した場合が報告されています。 かゆみのある感覚が目に起こると、砂が目に入って除去できないように感じます。

発生する可能性のある一般的なルテインの副作用はありません。 一部の人々は、体内のルテインが多すぎると飲み込むのが難しくなり、食事を消費したり薬を服用したりするのが難しくなる可能性があります。 他の人は、胸痛があるように見えること、または呼吸が少し難しくなることに気づきます。 サイドエフェックTSはしばらくの間残っているか、ランダムに表示されるように見えるため、体内の栄養素の過剰に関連付けることがより困難です。

場合によっては、異なるルテインの副作用は軽度かもしれませんが、それ以外の場合はやや顕著になる場合があります。 これらのルテインの副作用はすべて、さまざまな種類の健康問題の症状である可能性があるため、医師に相談することは良い考えです。 他の病気が除外されると、毎日摂取されるルテインの量を減らすためにサプリメントの食事と使用を調整すると、副作用が消えます。