Qual é o melhor remédio para depressão?

A depressão é uma doença que afeta muitas pessoas ao longo da vida. Há um espectro de depressão, variando de depressão menor a depressão maior; qualquer pessoa que se sinta suicida deve procurar ajuda imediatamente. Embora seja difícil classificar o "melhor" remédio para a depressão, porque cada pessoa e sua experiência com a depressão são diferentes, há vários tratamentos que são frequentemente experimentados.

A depressão pode ser causada por medicamentos e por várias outras doenças, por isso é uma boa ideia visitar um médico para descartar outras causas primeiro. Se alguém é capaz de tratar a doença que pode estar causando depressão, é provável que ela também desapareça. Caso contrário, um bom lugar para começar é com um terapeuta.

Um terapeuta ou psicólogo pode ajudar a identificar as causas da depressão e sugerir um remédio para a depressão. Existem diferentes tipos de terapia de conversação usados ​​para ajudar pessoas deprimidas ou ansiosas, e um terapeuta pode ajudar alguém a aprender a redirecionar comportamentos negativos ou padrões de pensamento. Se um terapeuta achar necessário, pode encaminhar um paciente a um psiquiatra para outro tipo de remédio para depressão.

Um psiquiatra é capaz de prescrever medicamentos para tratar doenças mentais e pode trabalhar em conjunto com um conselheiro para tratar a depressão com uma combinação de medicamentos e terapia. Além dos tratamentos de profissionais treinados, é possível encontrar um remédio para depressão por conta própria. Um excelente remédio para depressão que é frequentemente recomendado é o exercício.

O exercício libera endorfinas que aumentam o humor; portanto, mesmo que seja difícil começar, é uma ótima idéia passar pelo menos 20 a 30 minutos por dia se exercitando. Mesmo dar um passeio fora pode ser um excelente remédio para a depressão, especialmente em um dia ensolarado. Isso pode melhorar o humor e melhorar a saúde geral, além de ajudar a promover a perda de peso. Além do exercício, mudanças na dieta podem ajudar na depressão.

Algumas pessoas acham que reduzir o açúcar, cafeína ou carboidratos os torna menos propensos a mudanças de humor; é uma boa idéia parar de beber álcool também. Outros acham que conversar com amigos ou familiares pode ser um remédio muito útil para a depressão. É importante sempre procurar ajuda para a depressão, a fim de evitar que ela piore; há muitas coisas para tentar começar a se sentir melhor.