Vad är det bästa depression?

Depression är en sjukdom som drabbar många människor hela livet. Det finns ett spektrum av depression, allt från mindre depression till major depression; alla som känner självmord bör omedelbart söka hjälp. Även om det är svårt att klassificera den "bästa" depressionen, eftersom varje person och deras erfarenhet av depression är annorlunda, finns det ett antal behandlingar som ofta försöks.

Depression kan orsakas av medicinering samt olika andra sjukdomar, så det är en bra idé att besöka en läkare för att utesluta andra orsaker först. Om man kan behandla sjukdomen som kan orsaka depression, är det troligt att depressionen också kommer att försvinna. Annars är en bra plats att börja med en terapeut.

En terapeut eller psykolog kan hjälpa till att identifiera orsakerna till depressionen och föreslå en depression. Det finns olika typer av samtalsterapi som används för att hjälpa människor som är deprimerade eller oroliga, och en terapeut kan hjälpa någon att lära sig att omdirigera negativa beteenden eller tankemönster. Om en terapeut anser att det är nödvändigt kan han eller hon hänvisa en patient till en psykiater för en annan typ av depression.

En psykiater kan förskriva medicin för att behandla psykisk sjukdom, och han eller hon kan arbeta tillsammans med en rådgivare för att behandla depression med en kombination av medicinering och terapi. Förutom behandlingar från utbildade yrkesverksamma är det möjligt för en att hitta en depression mot sig själv. Ett utmärkt depression som ofta rekommenderas är träning.

Motion släpper humörstimulerande endorfiner, så även om det kan vara svårt att komma igång är det en bra idé att spendera minst 20 till 30 minuter per dag på att träna. Även ta en promenad utanför kan vara ett utmärkt depression botemedel, särskilt på en solig dag. Detta kan öka humöret och förbättra den allmänna hälsan, samt hjälpa till att främja viktminskning. Förutom träning kan förändringar i kosten hjälpa till med depression.

En del människor tycker att det är mindre benägna att göra humörsvängningar genom att minska socker, koffein eller kolhydrater. det är en bra idé att sluta dricka alkohol också. Andra upplever att att kontakta vänner eller familj att prata kan vara ett mycket användbart depression. Det är viktigt att alltid söka hjälp för depression för att förhindra att det blir värre; det finns många saker att försöka börja känna sig bättre.