Quais são as melhores dicas para um café da manhã sem açúcar?
Há muitas dicas que uma pessoa pode achar benéfico quando deseja desfrutar de um café da manhã sem açúcar. Por exemplo, um indivíduo pode pular o açúcar refinado e optar por incluir frutas naturalmente doces e mel em sua refeição matinal. Um indivíduo também pode considerar substituir adoçantes artificiais por sua dose normal de açúcar matinal. Como alternativa, uma pessoa pode optar por pular os adoçantes completamente, consumindo alimentos como ovos e torradas, o que não requer nenhum adoçante.
Se uma pessoa precisar excluir o açúcar refinado de sua dieta, mas ainda pode ter açúcar de frutas, ele tem inúmeras opções disponíveis na hora do café da manhã. Ele pode, por exemplo, adoçar sua refeição matinal com frutas frescas adicionando toranja ao seu prato de café da manhã principal ou coberta com o cereal com morangos ou mirtilos. Ele também poderia escolher iogurte simples no café da manhã e depois adoçá -lo com frutas frescas. É importante ter em mente, no entanto, que os sucos de frutas podem não ser a melhor opção fOu uma refeição matinal, pois eles geralmente contêm açúcar adicionado e não fornecem tanta fibra quanto frutas frescas.
Um indivíduo também pode considerar usar o mel como adoçante quando está tentando desfrutar de refeições para o café da manhã sem açúcar. Embora o mel seja um tipo de açúcar, muitas pessoas consideram uma opção mais saudável do que o açúcar altamente processado que é um item básico em muitas casas. Uma pessoa pode usá -lo para adoçar seu chá, bem como alimentos como a granola. Ele também pode usar mel para adoçar seu iogurte ou cereal quente. Um indivíduo pode até considerar espalhar um pouco de mel na torrada para uma doce refeição de café da manhã.
Também existem muitos adoçantes artificiais que uma pessoa pode usar ao lutar para um café da manhã sem açúcar. Os adoçantes artificiais podem ser usados em tudo, desde chá e café a cereais quentes e assados. É importante ter em mente, no entanto, que algumas pessoas questionam a saúde dos adoçantes artificiais.
Uma das coisas mais importantes a serem lembradas quando se está comprometida com um café da manhã sem açúcar é que um café da manhã agradável não precisa incluir nenhum tipo de adoçante. Por exemplo, um indivíduo pode optar por um café da manhã de ovos e torradas ou até consumir alimentos saudáveis, como bolos de arroz para sua refeição matinal. Ele pode até desenvolver um gosto por cereais, café ou chá sem açúcar quando está tentando evitar o açúcar.