Jaké je spojení mezi stresem a hněvem?

Stres a hněv jsou spojeny mnoha různými způsoby. V mnoha případech jeden způsobuje druhý; například osoba, která zažívá stres, ji může vyjádřit rozhněváním. Podobně je hněv jedním z nejběžnějších způsobů stresu v životě člověka. Účinky stresu a hněvu na tělo spolu také souvisejí. Okamžité fyziologické reakce, jako je mělké dýchání, jsou běžné, ale časté epizody hněvu a stresu mohou potenciálně způsobit kardiovaskulární poškození a vést k srdečním problémům po silnici. Může také zvýšit riziko jiných nemocí, jako je rakovina.

Pro každého je důležité prozkoumat a rozpoznat souvislost mezi stresem a hněvem. Každý člověk může reagovat na stres jiným způsobem, ale pro mnoho lidí se zlobí. K tomu dochází proto, že hněv může působit jako odtok pro pocity, které mohou být obtížné vyjádřit, nebo které se časem vybudovaly, a mnoho lidí ho považuje za pohodlnější reakci než smutek nebo úzkost, jiné běžné stresové reakce. Problém spočívá v tom, že hněv není zdravou reakcí na stres a v mnoha případech může situaci jednoduše prohloubit a udržet cyklus stresu.

U některých lidí funguje připojení opačným směrem. Lidé, kteří mají častý důvod, aby se ve svém životě rozhněvali - například pracovní frustrace nebo problémy se vztahem, které nejsou vyřešeny - mohou zjistit, že jejich hněv vede ke stresu. V tomto případě by vyřešení původního zdroje hněvu mohlo pomoci zabránit stresu, který způsobuje; bohužel, to je snadnější říkat, než udělat v mnoha případech. Vždy je dobré najít zdravé vývody pro rozzlobené nebo stresující pocity, například meditaci nebo cvičení.

Existuje celá řada způsobů, jak je v těle vidět souvislost mezi stresem a hněvem. Obecně může ovlivnit chemii mozku a způsobit, že jednotlivec bude náchylnější k úzkosti nebo depresi. Zdá se, že přetrvávající stres a hněv mají negativní vliv na kardiovaskulární zdraví, což zvyšuje pravděpodobnost, že osoba bude mít problémy se srdcem později v životě a potenciálně způsobí srdeční zástavu. Stres může také přispět k dalším nemocem, jako je rakovina. Přestože stres a hněv mohou být přirozenou součástí života, je důležité opravdu vyvinout úsilí, aby se s nimi vypořádali zdravě, aby se předešlo pozdějším problémům.