스트레스와 분노의 관계는 무엇입니까?

스트레스와 분노는 여러 가지 방법으로 연결됩니다. 많은 경우에, 하나는 다른 하나를 유발합니다. 예를 들어 스트레스를 받고있는 사람은 화를 내면서 스트레스를 표현할 수 있습니다. 마찬가지로, 분노는 사람의 삶에서 스트레스가 발생하는 가장 일반적인 방법 중 하나입니다. 스트레스와 분노가 신체에 미치는 영향도 서로 관련이 있습니다. 얕은 호흡과 같은 즉각적인 생리 학적 반응이 일반적이지만 분노와 스트레스가 빈번하게 발생하면 심혈관 손상을 일으킬 수 있으며 심부전으로 이어질 수 있습니다. 또한 암과 같은 다른 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

모든 사람이 스트레스와 분노 사이의 연관성을 탐색하고 인식하는 것이 중요합니다. 각 사람은 다른 방식으로 스트레스에 반응 할 수 있지만 많은 사람들에게 화를냅니다. 분노는 표현하기 어렵거나 시간이 지남에 따라 쌓인 감정의 출구 역할을 할 수 있고 많은 사람들이 슬픔이나 불안, 다른 일반적인 스트레스 반응보다 더 편안한 반응을 보이기 때문에 발생합니다. 문제는 분노가 스트레스에 대한 건전한 반응이 아니며, 많은 경우 단순히 상황을 악화시키고 스트레스주기를 영속시킬 수 있다는 것입니다.

어떤 사람들에게는 연결이 반대 방향으로 작동합니다. 삶에서 화를 내야하는 잦은 이유가있는 사람들 (예 : 해결되지 않는 직장 좌절이나 관계 문제)은 분노가 스트레스를 유발한다는 것을 알 수 있습니다. 이 경우 분노의 원래 원인을 해결하면 스트레스가 발생하는 것을 방지 할 수 있습니다. 아아, 이것은 많은 경우에서하는 것보다 말하기 쉽다. 그러나 명상이나 운동과 같이 화를 내거나 스트레스를받을 수있는 건강한 아울렛을 찾는 것이 좋습니다.

신체에서 스트레스와 분노 사이의 연결이 보이는 여러 가지 방법이 있습니다. 일반적으로 뇌 화학에 영향을 미치고 개인이 불안이나 우울증에 걸리기 쉽습니다. 지속적인 스트레스와 분노는 또한 심혈관 건강에 부정적인 영향을 미치므로 나중에 사람이 심장에 문제를 일으켜 심장 마비를 일으킬 가능성이 높아집니다. 스트레스는 암과 같은 다른 질병에도 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스와 분노는 인생의 자연스러운 부분 일 수 있지만 나중에 문제를 예방하기 위해 건강한 방법으로 문제를 해결하는 것이 중요합니다.