정상적인 걸음 걸이는 무엇입니까?

정상적인 보행은 사람의 달리기 또는 걷기주기가 발이 충격을 제대로 흡수 할 때 발생합니다. 사람이 정상적인 걸음 걸이가없는 경우 통증 및 기타 상태가 발생할 수 있습니다. 사람의 보행은 자세 단계와 스윙 단계의 두 단계로 분리됩니다. 이 단계에서 발은 적절한 보행을 달성하기 위해 특정 방식으로 땅에 부딪칩니다.

정상 보행의 자세 단계는 전체 보행주기의 약 60%를 차지하고 달리기주기의 경우 적습니다. 그것은 큰 발가락이 땅을 떠나는 순간까지 발 뒤꿈치가 땅에 닿는 순간부터 진행됩니다. 적절한 걸음 걸이에서 발 뒤꿈치는 발의 외부, 즉 외부 후방의 바닥을칩니다. 발 뒤꿈치가 닥친 후 발의 중간이 땅에 부딪칩니다. 산책이 계속되면 발이 길어지고 단단해서 사람이 앞으로 나아가도록 도와줍니다.

발의 아치 인 경우너무 얕아서 사람은 평평한 발을 가지고 있다고합니다. 적절한 아치가 없으면 발은 사람을 앞으로 올바르게 추진할 수 없으며 걷기 또는 달리기 동안 엉덩이와 무릎이 적절한 정렬되지 않을 수 있습니다. 평평한 발은 몸이 잘못된 걸음 걸이를 보상하려고 할 때 허리 통증, 아진, 굳은, 굳은, 망치 발가락을 유발할 수 있습니다. 반대편에서, 아치가 너무 많은 사람은 걷기 또는 달리기 동안 관절과 뼈에 가해지는 충격을 흡수하기에 충분히 평평하지 않기 때문에 아치가 너무 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 이상의 결과에는 분할에 대한 감수성, 다양한 뼈에 대한 스트레스 골절 및 발목이 포함됩니다.

정상적인 걸음 걸이에서 발의 중간이 땅에 닿은 후 발가락이칩니다. 발 전체가 땅에 있으면 다른 발이 앞으로 나아갈 때 사람은 발의 균형을 맞춰야합니다. 이 기간 동안 전체 체중은 한 발에 있습니다. 다른 발이 앞으로 흔들리면 몸의 무게가 앞으로 이동하고 있습니다.다른 발은 땅에 부딪 히고 첫 발의 발 뒤꿈치가 들어 오기 시작합니다. 걷는이 시점에서, 두 발은 터미널 이중지지라고 불리는 상태의 바닥에 있으며, 몸은 한 발에서 다른 발로 무게를 움직입니다.

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정상 보행의 다른 40%는 스윙 단계입니다. 이 단계에서 발은 앞으로 흔들리고 발 뒤꿈치를 치고 정상적인 걸음 걸이를 완성 할 준비를하고 있습니다. 일반적으로 발이 땅을 떠날 때 몸의 무게는 작은 발가락의 영역에서 큰 발가락으로 떠나야합니다. 이것은 정상적인 걸음 걸이에서 외부 발 뒤꿈치가 먼저 땅에 닿아 야하고 큰 발가락이 땅을 마지막으로 떠나야한다는 것을 의미합니다. 달리면 발이 땅에 닿지 않는 하위 상인 플로트 단계가 스윙 단계에 추가됩니다.