Qu'est-ce qu'une démarche normale?
Une démarche normale se produit lorsque le cycle de course ou de marche d'une personne est tel que le pied absorbe correctement les chocs. Si une personne n'a pas de démarche normale, la douleur et d'autres conditions peuvent en résulter. La démarche d'une personne est séparée en deux phases: la phase de position et la phase de swing. Au cours de ces phases, le pied doit frapper le sol d'une certaine manière pour atteindre une démarche appropriée.
La phase de position d'une démarche normale comprend environ 60% de tout le cycle de marche, et moins pour un cycle de course. Il progresse à partir du moment où un talon touche le sol jusqu'au moment où le gros orteil quitte le sol. Dans une démarche appropriée, le talon frappera le sol à l'arrière extérieur - c'est-à-dire le postérieur extérieur - du pied. Après le talon, le milieu du pied touche le sol. Au fil de la marche, le pied allongera et deviendra rigide pour aider une personne à avancer.
Si l'arc du piedest trop peu profond, une personne aurait des pieds plats. Sans une arche appropriée, le pied n'est pas en mesure de propulser correctement une personne vers l'avant, et la hanche et le genou peuvent ne pas être bien alignés pendant la marche ou la course. Les pieds plats peuvent provoquer des maux de dos, des oignons, des callosités et des orteils marteler alors que le corps essaie de compenser la démarche incorrecte. De l'autre côté, une personne avec trop d'arc peut causer des problèmes car le pied ne s'aplatit pas suffisamment pour absorber le choc exercé sur les articulations et les os pendant la marche ou la course. Les conséquences de cette anomalie comprennent la sensibilité aux divisions de tibia, les fractures de stress à divers os et les chevilles foulées.
Dans une démarche normale, après que le milieu du pied touche le sol, les orteils frappent. Une fois que le pied entier est par terre, la personne doit équilibrer le pied alors que l'autre pied avance. Pendant ce temps, tout le poids corporel est sur un pied. Alors que l'autre pied se balance, le poids du corps est déplacé vers l'avant UNtil l'autre pied frappe le sol et le talon du premier pied commence à décoller. À ce stade de la marche, les deux pieds sont sur le sol dans un état appelé double support terminal, et le corps déplace son poids d'un pied à l'autre.
L'autre 40% d'une démarche normale est la phase de balançoire. Au cours de cette phase, le pied se balance vers l'avant et se prépare à frapper le talon et à compléter la démarche normale. Habituellement, lorsque le pied quitte le sol, le poids du corps doit partir de la zone du petit orteil au gros orteil. Cela signifie que dans une démarche normale, le talon extérieur devrait d'abord frapper le sol et le gros orteil devrait quitter le sol en dernier. Lors de la course, la phase flottante - une sous-phase dans laquelle aucun pied ne touche le sol - est ajouté à la phase de balançoire.