Qu'est-ce qu'une démarche normale?
Une démarche normale se produit lorsque le cycle de marche ou de marche d'une personne est tel que le pied absorbe correctement les chocs. Si une personne n'a pas une démarche normale, de la douleur et d'autres conditions peuvent en résulter. La démarche d'une personne est séparée en deux phases: la phase de posture et la phase d'oscillation. Pendant ces phases, le pied doit toucher le sol d’une certaine manière pour obtenir une démarche correcte.
La phase d'appui d'une démarche normale représente environ 60% de l'ensemble du cycle de marche, et moins pour un cycle de course. Il progresse du moment où un talon touche le sol au moment où le gros orteil quitte le sol. Dans une démarche correcte, le talon heurte le sol à l'extérieur du dos, c'est-à-dire à l'arrière postérieur du pied. Après le talon frappe, le milieu du pied frappe le sol. Au fur et à mesure que la marche avance, le pied s'allonge puis devient rigide pour aider une personne à avancer.
Si la voûte plantaire est trop superficielle, on parle de pieds plats. Sans une voûte plantaire adéquate, le pied ne peut propulser correctement une personne vers l'avant et la hanche et le genou peuvent ne pas être correctement alignés pendant la marche ou la course. Les pieds plats peuvent causer des douleurs au dos, des oignons, des callosités et des orteils en marteau pendant que le corps tente de compenser la démarche incorrecte. Sur le côté opposé, une personne avec une voûte plantaire trop importante peut avoir des problèmes, car le pied ne s’aplatit pas suffisamment pour absorber le choc exercé sur les articulations et les os pendant la marche ou la course. Les conséquences de cette anomalie sont la susceptibilité aux fendillements du tibia, les fractures de stress dues à divers os et les chevilles foulées.
Dans une démarche normale, après le milieu du pied frappe le sol, les orteils frappent. Une fois que tout le pied est au sol, la personne doit rester en équilibre pendant que l'autre pied avance. Pendant ce temps, tout le poids du corps repose sur un pied. Pendant que l'autre pied bascule vers l'avant, le poids du corps est déplacé vers l'avant jusqu'à ce que l'autre pied frappe le sol et que le talon du premier pied commence à se soulever. À ce stade de la marche, les deux pieds sont au sol dans un état appelé double appui terminal, et le corps déplace son poids d'un pied à l'autre.
L'autre 40% d'une démarche normale est la phase de swing. Pendant cette phase, le pied se balance vers l'avant et se prépare à frapper le talon et à compléter la démarche normale. Habituellement, lorsque le pied quitte le sol, le poids du corps doit partir de la région du petit orteil au gros orteil. Cela signifie que, dans une démarche normale, le talon extérieur doit frapper le sol en premier et le gros orteil doit quitter le sol en dernier. Pendant la course, la phase de flottement - une phase dans laquelle aucun pied ne touche le sol - est ajoutée à la phase de balancement.