Co je normální chůze?

K normálnímu chodu dochází, když je běh osoby nebo cyklus chůze takový, že noha správně absorbuje nárazy. Pokud osoba nemá normální pohyb, může dojít k bolesti a jiným podmínkám. Chůze člověka je rozdělena do dvou fází: fáze postoje a fáze výkyvu. Během těchto fází by měla noha určitým způsobem zasáhnout zem, aby se dosáhlo správné chůze.

Fáze postoje normální chůze zahrnuje asi 60% celého cyklu chůze a méně za běhový cyklus. Postupuje od okamžiku, kdy se pata dotkne země až do okamžiku, kdy velký prst opouští zem. Při správné chůzi pata udeří na podlahu na vnější záda - to znamená na vnější zadní stranu chodidla. Poté, co udeří pata, zasáhne střed nohy zem. Jak chodba pokračuje, noha se protáhne a pak ztuhne, aby pomohla člověku postupovat vpřed.

Pokud je oblouk chodidla příliš mělký, má se za to, že má ploché nohy. Bez řádného oblouku není noha schopna správně posunout osobu dopředu a kyčle a koleno nemusí být při chůzi nebo běhu správně vyrovnány. Ploché nohy mohou způsobovat bolest zad, puchýře, mozoly a kladivo, protože se tělo snaží kompenzovat nesprávnou chůzi. Na opačné straně může mít osoba s příliš velkým obloukem potíže, protože noha není dostatečně zploštělá, aby absorbovala otřesy působící na klouby a kosti během chůze nebo běhu. Důsledky této abnormality zahrnují náchylnost k rozštěpení holeně, zlomeniny napětí na různých kostech a podvrtnutí kotníků.

Při normální chůzi, poté, co střední část nohy dopadne na zem, prsty udeří. Jakmile je celá noha na zemi, musí se osoba vyrovnat na noze, zatímco druhá noha se pohybuje vpřed. Během této doby je celá tělesná hmotnost na jedné noze. Jak se druhá noha otáčí dopředu, váha těla se posouvá dopředu, dokud druhá noha dopadne na zem a pata první nohy se nezvedne. V tomto bodě chůze jsou obě nohy na podlaze ve stavu zvaném terminální dvojitá podpora a tělo pohybuje svou hmotností z jedné nohy na druhou.

Dalších 40% normální chůze je fáze houpání. Během této fáze se noha otáčí dopředu a připravuje se na úder paty a dokončení normální chůze. Obvykle, když noha opouští zem, by měla váha těla odcházet od oblasti špičky ke špičce. To znamená, že při normální chůzi by vnější pata měla dopadnout na zem jako první a velký prst by měl opustit zemi jako poslední. Při běhu se k fázi kyvadla přidá plovoucí fáze - fáze, ve které se ani noha nedotýká země.