Hva er et normalt ganglag?
En normal gangart oppstår når en persons løps- eller gangsyklus er slik at foten absorberer sjokk ordentlig. Hvis en person ikke har normalt gang, kan smerter og andre forhold føre til. En persons ganglag skilles i to faser: holdningsfasen og svingfasen. I løpet av disse fasene skal foten treffe bakken på en viss måte for å oppnå et riktig ganglag.
Stansfasen til et normalt gangart utgjør omtrent 60% av hele gangsyklusen, og mindre for en løpssyklus. Den utvikler seg fra det øyeblikket en hæl berører bakken til det øyeblikket storåen forlater bakken. I et skikkelig ganglag vil hælen slå gulvet på utsiden - det vil si den ytre bakre - av foten. Etter at hælen har slått, treffer midten av foten bakken. Når turen går, vil foten forlenge og deretter gå stiv for å hjelpe en person med å gå videre.
Hvis fotbuener for grunt, en person sies å ha flate føtter. Uten en skikkelig bue er ikke foten i stand til å drive en person fremover, og hoften og kneet er kanskje ikke i riktig innretting under turgåing eller løping. Flate føtter kan forårsake ryggsmerter, bunions, kallus og hammer tå når kroppen prøver å kompensere for feil gangart. På motsatt side kan en person med for mye bue medføre problemer fordi foten ikke flater nok til å absorbere sjokket som utøves på leddene og beinene under turgåing eller løping. Konsekvensene av denne abnormiteten inkluderer mottakelighet for skinndelinger, stressfrakturer for forskjellige bein og forstuede ankler.
I en normal gang, etter midten av foten treffer bakken, streiker tærne. Når hele foten er på bakken, må personen balansere på foten når den andre foten beveger seg fremover. I løpet av denne tiden er hele kroppsvekten på en fot. Når den andre foten svinger fremover, blir vekten av kroppen forskjøvet fremoverN til den andre foten treffer bakken og hælen på den første foten begynner å løfte seg. På dette tidspunktet av å gå er begge føttene på gulvet i en tilstand som kalles terminal dobbel støtte, og kroppen flytter vekten fra den ene fot til den andre.
De andre 40% av en normal gang er svingfasen. I løpet av denne fasen svinger foten fremover og forbereder seg på å slå hælen og fullføre den normale gangarten. Vanligvis, når foten forlater bakken, bør vekten av kroppen forlate fra området til den lille tåen til stortåen. Dette betyr at i en normal gang, skal den utvendige hælen slå bakken først og storåen skal forlate bakken sist. Når du kjører, blir floatfasen - en underfase der ingen av fotene berører bakken - lagt til svingfasen.