Hva er et normalt ganglag?

Et normalt gangart oppstår når en persons løpe- eller gangsyklus er slik at foten absorberer støt riktig. Hvis en person ikke har et normalt ganglag, kan det føre til smerter og andre forhold. En persons gang er delt i to faser: holdningsfasen og svingfasen. I disse fasene skal foten treffe bakken på en viss måte for å oppnå et skikkelig ganglag.

Standsfasen til et normalt ganglag utgjør omtrent 60% av hele gangsyklusen, og mindre for en løpesyklus. Den fortsetter fra det øyeblikket en hæl berører bakken til det øyeblikket stortåen forlater bakken. I et skikkelig ganglag vil hælen slå gulvet på baksiden av ryggen - det vil si den ytre bakre delen av foten. Etter at hælen slår, treffer midten av foten bakken. Når turen går, vil foten bli langvarig og deretter stiv for å hjelpe en person å komme seg fremover.

Hvis fotbuen er for grunne, sies en person å ha flate føtter. Uten en skikkelig bue, er ikke foten i stand til å skyve en person fremover, og hoften og kneet er kanskje ikke i riktig justering under gang eller løping. Flat føtter kan forårsake ryggsmerter, bunions, calluses, og hammer tå når kroppen prøver å kompensere for feil gang. På motsatt side kan en person med for mye bue få problemer fordi foten ikke flater nok til å absorbere støtet som blir utøvd på ledd og bein under gang eller løping. Konsekvensene av denne abnormiteten inkluderer mottakelighet for skinnesplitt, spenningsbrudd i forskjellige bein og forstuede ankler.

I en normal gangart, etter at midten av foten treffer bakken, slår tærne. Når hele foten er på bakken, må personen balansere på foten når den andre foten beveger seg fremover. I løpet av denne tiden er hele kroppsvekten på en fot. Når den andre foten svinger fremover, forskyves kroppens vekt fremover til den andre foten treffer bakken og hælen på den første foten begynner å løfte seg. På dette tidspunktet å gå, er begge føttene på gulvet i en tilstand som kalles terminal dobbel støtte, og kroppen flytter vekten fra den ene foten til den andre.

De andre 40% av et normalt ganglag er svingfasen. I løpet av denne fasen svinger foten fremover og forbereder seg på å slå hælen og fullføre den normale gangarten. Vanligvis, når foten forlater bakken, skal kroppens vekt forlate området fra lille tåen til stortåen. Dette betyr at den ytre hælen i et normalt ganglag skal slå bakken først, og stortåen skal forlate bakken sist. Når du løper, blir flytefasen - en underfase der ingen av fotene berører bakken - lagt til svingfasen.