Vad är kopplingen mellan stress och ilska?

Stress och ilska är kopplade på flera olika sätt. I många fall orsakar det ena det andra; till exempel kan en person som upplever stress uttrycka det genom att bli arg. På samma sätt är ilska ett av de vanligaste sätten att stress uppstår i en persons liv. Effekterna av både stress och ilska på kroppen hänger också samman. Omedelbara fysiologiska svar, såsom ytlig andning, är vanliga, men ofta avsnitt av ilska och stress kan orsaka hjärt- och kärlsskador och leda till hjärtproblem längs vägen. Det kan också öka risken för andra sjukdomar som cancer.

Det är viktigt för alla att utforska och känna igen sambandet mellan stress och ilska. Varje person kan reagera på stress på ett annat sätt, men för många människor blir de arga. Detta inträffar eftersom ilska kan fungera som ett utlopp för känslor som kan vara svåra att uttrycka eller som har byggts upp över tid, och många tycker att det är ett mer bekvämt svar än sorg eller ångest, andra vanliga stressreaktioner. Problemet är att ilska inte är ett hälsosamt svar på stress, och i många fall helt enkelt kan förvärra situationen och försvara stresscykeln.

För vissa människor fungerar anslutningen i motsatt riktning. Människor som ofta har skäl att bli arga i sina liv - till exempel arbetsfrustrationer eller relationsproblem som inte löses - kan upptäcka att deras ilska leder till stress. I det här fallet kan lösning av den ursprungliga källan till ilska hjälpa till att förhindra den stress den orsakar; tyvärr är detta lättare sagt än gjort i många fall. Det är alltid en bra idé att hitta hälsosamma butiker för arga eller stressande känslor, till exempel meditation eller träning.

Det finns ett antal sätt på vilket sambandet mellan stress och ilska ses i kroppen. I allmänhet kan det påverka hjärnans kemi och göra en individ mer benägen för ångest eller depression. Ständig stress och ilska verkar också ha en negativ effekt på hjärt-kärlshälsa, vilket gör det mer troligt att en person kommer att ha problem med sitt hjärta senare i livet, vilket kan orsaka hjärtstopp. Stress kan också bidra till andra sjukdomar som cancer. Även om stress och ilska kan vara en naturlig del av livet, är det viktigt att verkligen göra en ansträngning att hantera dem på ett hälsosamt sätt för att förhindra problem senare.