Hvordan vælger jeg de bedste cardio -klasser?
De bedste cardio -klasser er dem, der er velegnet til den person, der træner på to vigtige måder. Den første måde, hvorpå cardio -klasser skal være egnet til træningen, er, at de skal være på det rigtige niveau. En nybegynder, for eksempel, skal tage undervisning, der ikke er så intense som de klasser, som en erfaren cardio -træner ville tage. Cardio -klasser skal også være sjove. Dette betyder at vælge en klasse, der på en eller anden måde er egnet til ens interesser og likes.
Der er en række slags cardio -klasser, der er baseret på visse typer dans. For eksempel er der klasser, der bruger latinske dansebevægelser indstillet til latin musik. Dette er perfekte klasser til mennesker, der elsker latin dans og latin musik. En af grundene til, at de bedste cardio -klasser er klasser, som træningen nyder, er, at det holder hende motiveret til at holde sig til træningsprogrammet. Når alt kommer til alt er hårdt og udfordrende for kroppen og kan undertiden endda skade lidt, så det kanVær svær at holde fast ved, hvis det ikke er sjovt.
For at vælge det rigtige niveau af cardio -klasser er det bedst at tale med instruktøren på ens gymnastiksal eller samfundscenter, hvor klasserne afholdes. En person, der arbejder på gymnastiksalen, fitnesscenter eller samfundscenter, skal være i stand til at guide en til den rigtige klasse. Når du er i tvivl, skal du vælge cardio -klasser, der kan være lidt under ens fitnessniveau og derefter gå op. Dette er meget bedre end at tage en klasse, der er for vanskelig og derfor potentielt kan føre til skade, hvilket kan forhindre en i at være i stand til at træne og holde sig i form overhovedet.
Der er en række websteder, der tilbyder gratis klip af forskellige slags cardio -klasser, herunder cardio yoga, cardio pilates, cardio salsa -klasser og andre slags cardio -klasser, der er baseret på en slags dans. At se disse klip og prøve rutinerne er en fantastisk måde at finde en slagsCardio -klasse, der er både sjov og velegnet til ens fitnessniveau. Hvis der ikke er nogen cardio -klasser i ens område, er dette en god måde at finde ud af om de forskellige instruktører, der laver videoer og vælger mellem dem, før de køber cardioøvelser eller DVD'er, der skal bruges til hjemmeøvelse.