Wie wähle ich die besten Cardio -Kurse aus?
Die besten Cardio -Klassen sind diejenigen, die für die Person, die auf zwei wichtige Arten trainiert, gut geeignet sind. Der erste Weg, in dem Cardio -Klassen für den Trainier geeignet sein müssen, besteht darin, dass sie sich auf der richtigen Ebene befinden müssen. Ein Anfänger muss beispielsweise Kurse nehmen, die nicht so intensiv sind wie die Kurse, die ein erfahrener Cardio -Trainer belegen würde. Auch die Cardio -Klassen sollten Spaß machen. Dies bedeutet, eine Klasse zu wählen, die in irgendeiner Weise den Interessen und Likes für eigenes geeignet ist.
Es gibt eine Reihe von Cardio -Klassen, die auf bestimmten Arten von Tanz basieren. Zum Beispiel gibt es Klassen, die lateinische Tanzbewegungen für lateinische Musik verwenden. Dies sind perfekte Klassen für Menschen, die lateinischen Tanz und lateinamerikanische Musik lieben. Einer der Gründe, warum die besten Cardio -Kurse Klassen sind, die der Trainer genießt, ist, dass sie sie motiviert, sich an das Trainingsprogramm zu halten. Immerhin ist Bewegung für den Körper schwierig und herausfordernd und kann manchmal sogar ein wenig weh tun, so dass es kannSeien Sie schwer zu bleiben, wenn es kein Spaß macht.
Um das richtige Maß an Cardio -Klassen auszuwählen, sprechen Sie am besten mit dem Ausbilder im Fitnessstudio oder im Gemeindezentrum, in dem die Klassen stattfinden. Jemand, der im Fitnessstudio, im Fitnesscenter oder im Gemeindezentrum arbeitet, sollte in der Lage sein, eine in die richtige Klasse zu führen. Wählen Sie im Zweifelsfall Cardio -Klassen aus, die möglicherweise ein bisschen unterhalb der Fitnessstufe liegen, und gehen Sie dann nach oben. Dies ist viel besser als eine zu schwierige Klasse, die zu schwierig ist und daher möglicherweise zu einer Verletzung führen kann, was eine davon abhalten könnte, zu trainieren und überhaupt fit zu bleiben.
Es gibt eine Reihe von Websites, die kostenlose Clips verschiedener Arten von Cardio -Kursen anbieten, darunter Cardio -Yoga, Cardio Pilates, Cardio Salsa -Kurse und andere Arten von Cardio -Kursen, die auf einer Art Tanz basieren. Diese Clips zu beobachten und die Routinen auszuprobieren, ist eine großartige Möglichkeit, eine Art zu findenCardio -Klasse, der sowohl lustig als auch gut für das Fitnessniveau geeignet ist. Wenn es im eigenen Bereich keine Cardio -Kurse gibt, ist dies eine gute Möglichkeit, sich über die verschiedenen Ausbilder zu informieren, die Videos erstellen und zwischen ihnen wählen, bevor sie alle Cardio -Übungen oder DVDs für die Heimübung verwenden.