Wie wähle ich das beste Aerobic -Video aus?
Das Training eines Aerobic -Videos kann eine großartige Möglichkeit sein, um in der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses und nach Ihrem eigenen Zeitplan zu arbeiten. Es stehen Tausende von Optionen zur Verfügung, und die Auswahl des Besten kann entmutigend erscheinen. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, Ihre Entscheidungen einzugrenzen und ein Aerobic -Video auszuwählen, das für Sie gut funktioniert.
Betrachten Sie zunächst die Art der Aerobic, die Sie ausprobieren möchten. Häufig nutzt ein Aerobic -Video Geräte wie einen Schritt, ein Sprungseil oder ein kleines Mengen von Handgewichten. Wenn Sie diese Artikel nicht kaufen möchten, möchten Sie vielleicht ein grundlegenderes Video oder sogar eines, das Tanz und Aerobic kombiniert, die sehr beliebt sind. Einige Leute genießen Tanzaerobic mehr als einfache Aerobic -Übungen, weil es mehr Spaß machen kann.
Schwierigkeitsgrad können auch in verschiedenen Aerobic -Videos variieren. Wenn Sie gerade erst anfangen, ist es möglicherweise eine gute Idee, ein Aerobic -Video mit einem ziemlich geringen Schwierigkeitsgrad zu kaufen und dann ein anderes als y zu wählenDu wirst stärker. Einige Videos enthalten eine Reihe verschiedener Trainingsroutinen in einem Video. Wählen Sie einfach den Schwierigkeitsgrad aus, auf dem Sie trainieren möchten, und dann müssen Sie nur zur nächsten Routine wechseln und kein neues Video kaufen, wenn Sie stärker werden.
Bevor Sie ein Aerobic -Video kaufen, ist es möglicherweise eine gute Idee, einige zu mieten, um sie zu testen und zu erfahren, welches Ihr Favorit ist. Das beste Aerobic -Übungsvideo für Sie ist eines, das Ihr Interesse hat und dies auch weiterhin tun wird, auch wenn Sie sich das Video ein paar Mal pro Woche ansehen. Es sollte Sie so herausfordern, dass Ihre Herzfrequenz zunimmt und Sie zu schwitzen beginnen, aber nicht in dem Maße, in dem Sie Schwierigkeiten haben, das Video zu atmen oder das Video zu vervollständigen.
Darüber hinaus ist es bei der Auswahl eines Aerobic -Videos eine gute Idee, es durch einmal zu sehen, bevor Sie die Bewegungen versuchen. Stellen Sie sicher, dass die Anweisungen a bereitgestellt wurdenRe klar, und dass der Ausbilder in einem guten Tempo unterrichtet. Stellen Sie sicher, dass keine der Bewegungen Verletzungen verschlimmern. Wenn Sie beispielsweise Probleme mit den Knien haben, möchten Sie ein Aerobic -Video vermeiden, das Übungen wie Lungen oder Kniebeugen enthält. Wenn Sie kein geeignetes Video zum Kauf finden, suchen Sie online nach kostenlosen. Es sind viele verfügbar.