Jak wybrać najlepszy film aerobiku?
Ćwiczenie na filmie aerobiku mogą być świetnym sposobem na wypracowanie prywatności własnego domu i na własny harmonogram. Dostępne są tysiące opcji, a wybór najlepszego może wydawać się zniechęcający. Istnieje jednak kilka sposobów na zawężenie wyborów i wybierz wideo aerobiku, które będzie dla Ciebie dobrze działać.
Najpierw rozważ rodzaj aerobów, które chcesz wypróbować. Często wideo aerobiku będzie korzystać z sprzętu, takiego jak krok, lina skokowa lub mały zestaw ciężarów ręcznych. Jeśli nie chcesz kupować tych przedmiotów, możesz spróbować bardziej podstawowego filmu, a nawet takiego, który łączy taniec i aerobik, które są dość popularne. Niektórzy ludzie lubią taneczne aerobik bardziej niż proste ćwiczenia aerobiku, ponieważ może być bardziej zabawne.
Poziomy trudności mogą różnić się również w różnych filmach aerobickich. Jeśli dopiero zaczynasz, dobrym pomysłem może być zakup filmu aerobiku o dość niskim poziomie trudności, a następnie wybrać inny jako ystajesz się silniejszy. Niektóre filmy zawierają szereg różnych procedur treningowych w jednym filmie; Po prostu wybierz poziom trudności, na którym chcesz ćwiczyć, a następnie będziesz musiał tylko przejść na następną rutynę i nie kupować nowego filmu, gdy będzie silniejszy.
Przed zakupem filmu aerobiku może być dobrym pomysłem, aby wynająć kilka, aby je przetestować i dowiedzieć się, który z nich jest Twoim ulubionym. Najlepszym filmem do ćwiczeń aerobów będzie dla Ciebie, który będzie zainteresowany i nadal będzie to robić, nawet jeśli oglądasz film kilka razy w tygodniu. Powinno to rzucić wyzwanie, aby twoje tętno wzrosło i zaczynasz się pocić, ale nie w zakresie, w jakim masz trudności z oddychaniem lub uzupełnieniem filmu.
Ponadto przy wyborze filmu aerobiku, dobrym pomysłem jest obejrzenie go przez cały czas przed próbą ruchów. Upewnij się, że instrukcje dostarczyłyWyczyść i że instruktor uczy w dobrym tempie. Upewnij się, że żaden z ruchów nie porusza żadnych obrażeń; Na przykład, jeśli masz problemy z kolanami, będziesz chciał uniknąć filmu aerobiku zawierającego ćwiczenia, takie jak rzuty lub przysiady. Jeśli nie możesz znaleźć odpowiedniego filmu do zakupu, spróbuj wyszukać bezpłatne online; Jest wiele dostępnych.