Hur väljer jag den bästa aerobics -videon?
Att träna till en aerobics -video kan vara ett bra sätt att träna i privatlivet i ditt eget hem och enligt ditt eget schema. Det finns tusentals alternativ tillgängliga och att välja det bästa man kan verka skrämmande. Det finns dock några sätt att begränsa dina val och välja en aerobics -video som kommer att fungera bra för dig.
Först, tänk på vilken typ av aerobics du vill prova. Ofta kommer en aerobics -video att använda utrustning som ett steg, ett hopprep eller en liten uppsättning handvikter. Om du inte vill köpa dessa artiklar kanske du vill prova en mer grundläggande video, eller till och med en som kombinerar dans och aerobics, som är ganska populära. Vissa människor tycker om dans -aerobics mer än enkla aerobics -övningar, eftersom det kan vara roligare.
Svårighetsnivåer kan också variera i olika aerobic -videor. Om du just börjar kan det vara en bra idé att köpa en aerobics -video med en ganska låg svårighetsnivå och sedan välja en annan som Ydu blir starkare. Vissa videor innehåller ett antal olika träningsrutiner inom en video; Välj bara svårighetsnivån som du vill träna, och sedan behöver du bara byta till nästa rutin och inte köpa en ny video när du blir starkare.
Innan du köper en aerobics -video kan det vara en bra idé att hyra några för att testa dem och lära dig vilken som är din favorit. Den bästa Aerobics -träningsvideoen för dig kommer att vara en som har ditt intresse och kommer att fortsätta göra det, även om du tittar på videon några gånger i veckan. Det bör utmana dig så att din hjärtfrekvens ökar och att du börjar svettas, men inte i den utsträckning du har svårt att andas eller slutföra videon.
Dessutom, när du väljer en aerobics -video, är det en bra idé att titta på den hela vägen genom en gång innan du försöker drag. Se till att instruktionerna tillhandahöll enre klar, och att instruktören undervisar i god takt. Se till att ingen av rörelserna förvärrar några skador; Om du till exempel har problem med knäna vill du undvika en aerobics -video som innehåller övningar som lungor eller knäböj. Om du inte hittar en lämplig video att köpa, prova att söka efter gratis online; Det finns många tillgängliga.