Hvordan vælger jeg den bedste aerobic -video?

Træning til en aerobic -video kan være en god måde at træne i privatlivets fred i dit eget hjem og på din egen tidsplan. Der er tusinder af muligheder tilgængelige, og det kan virke skræmmende. Der er dog et par måder at indsnævre dine valg og vælge en aerobic -video, der fungerer godt for dig.

Først skal du overveje den type aerobic, du vil prøve. Ofte vil en aerobic -video gøre brug af udstyr såsom et trin, et hoppetov eller et lille sæt håndvægte. Hvis du ikke ønsker at købe disse varer, kan du prøve en mere grundlæggende video eller endda en, der kombinerer dans og aerobic, som er ret populære. Nogle mennesker nyder dans aerobic mere end enkle aerobic -øvelser, fordi det kan være sjovere.

Sværhedsgrad kan også variere i forskellige aerobic -videoer. Hvis du lige er startet, kan det være en god ide at købe en aerobic -video med et ret lavt vanskelighedsniveau og derefter vælge en anden som YDu bliver stærkere. Nogle videoer indeholder en række forskellige træningsrutiner inden for en video; Vælg blot det vanskelighedsniveau, som du vil træne, og så behøver du kun at skifte til den næste rutine og ikke købe en ny video, når du bliver stærkere.

Før du køber en aerobic -video, kan det være en god ide at leje et par stykker for at teste dem og lære, hvilken der er din favorit. Den bedste aerobic -træningsvideo til dig vil være en, der holder din interesse, og vil fortsætte med at gøre det, selvom du ser videoen et par gange om ugen. Det skal udfordre dig, så din hjerterytme øges, og du begynder at svede, men ikke i det omfang, du har svært ved at trække vejret eller afslutte videoen.

Derudover er det en god ide at se den hele vejen igennem en gang, når du vælger en aerobisk video. Sørg for, at instruktionerne leverede enRe Clear, og at instruktøren lærer i et godt tempo. Sørg for, at ingen af ​​bevægelserne forværrer nogen skader; For eksempel, hvis du har problemer med dine knæ, vil du undgå en aerobic -video, der indeholder øvelser som lunges eller squats. Hvis du ikke kan finde en passende video at købe, kan du prøve at søge efter gratis online; Der er mange tilgængelige.