最高のエアロビクスビデオを選択するにはどうすればよいですか？

エアロビクスのビデオを運営することは、自分の家のプライバシーや自分のスケジュールでうまくいくための素晴らしい方法です。利用可能なオプションは何千もありますが、最適なオプションを選択することは気が遠くなるように思えます。ただし、選択肢を絞り込み、うまく機能するエアロビクスビデオを選択する方法はいくつかあります。

最初に、試してみたいエアロビクスの種類を考えてみましょう。多くの場合、エアロビクスのビデオでは、ステップ、ジャンプロープ、または小さな手の重量などの機器を使用します。これらのアイテムを購入したくない場合は、より基本的なビデオ、または非常に人気のあるダンスとエアロビクスを組み合わせたビデオを試してみてください。一部の人々は、簡単なエアロビクスエクササイズよりもダンスエアロビクスを楽しんでいます。

難易度は、エアロビクスのビデオによっても異なる場合があります。始めたばかりの場合は、難易度がかなり低いエアロビクスビデオを購入してから、yとして別のビデオを選択することをお勧めします。ouは強くなります。一部のビデオには、1つのビデオ内に多数の異なるトレーニングルーチンが含まれています。運動したい難易度を選択するだけで、次のルーチンに切り替えて、強くなったときに新しいビデオを購入する必要はありません。

エアロビクスビデオを購入する前に、テストしてお気に入りのものをテストして学ぶために、いくつかを借りることをお勧めします。あなたのための最高のエアロビクスエクササイズビデオは、あなたの興味を持つものになり、週に数回ビデオを見たとしても、それを続けます。心拍数が上昇し、汗をかき始めるように挑戦する必要がありますが、呼吸やビデオの完成が困難になる程度にはそうではありません。

さらに、エアロビクスのビデオを選択するときは、動きを試みる前に一度だけ視聴することをお勧めします。指示が提供されていることを確認してください明確で、インストラクターが良いペースで教えていること。動きのどれも怪我を悪化させないことを確認してください。たとえば、膝に問題がある場合は、突進やスクワットなどのエクササイズを含むエアロビクスビデオを避けたいと思うでしょう。購入する適切なビデオが見つからない場合は、オンラインで無料のビデオを検索してみてください。利用可能な多くがあります。