Comment choisir la meilleure vidéo en aérobic?
L'exercice d'une vidéo en aérobic peut être un excellent moyen de déterminer dans l'intimité de votre propre maison et de votre propre horaire. Il existe des milliers d'options disponibles et le choix du meilleur peut sembler intimidant. Cependant, il existe plusieurs façons de réduire vos choix et de choisir une vidéo aérobie qui fonctionnera bien pour vous.
Tout d'abord, considérez le type d'aérobic que vous souhaitez essayer. Souvent, une vidéo aérobie utilise des équipements tels qu'un pas, une corde de saut ou un petit ensemble de poids de la main. Si vous ne voulez pas acheter ces articles, vous voudrez peut-être essayer une vidéo plus de base, ou même une vidéo qui combine la danse et l'aérobic, qui sont très populaires. Certaines personnes aiment plus d'aérobic de danse que de simples exercices d'aérobic, car cela peut être plus amusant.
Les niveaux de difficulté peuvent également varier dans différentes vidéos aérobies. Si vous débutez, ce peut être une bonne idée d'acheter une vidéo aérobie avec un niveau de difficulté assez faible, puis en choisir un autre comme yvous devenez plus fort. Certaines vidéos contiennent un certain nombre de routines d'entraînement différentes dans une vidéo; Choisissez simplement le niveau de difficulté auquel vous souhaitez faire de l'exercice, puis vous n'aurez qu'à passer à la prochaine routine et à ne pas acheter une nouvelle vidéo lorsque vous devenez plus fort.
Avant d'acheter une vidéo en aérobic, il pourrait être une bonne idée d'en louer quelques-unes afin de les tester et d'apprendre laquelle est votre préférée. La meilleure vidéo d'exercice d'aérobic pour vous sera celle qui détient votre intérêt et continuera de le faire, même si vous regardez la vidéo quelques fois par semaine. Il devrait vous remettre en question afin que votre fréquence cardiaque augmente et que vous commencez à transpirer, mais pas dans la mesure où vous avez du mal à respirer ou à terminer la vidéo.
En outre, lors du choix d'une vidéo aérobie, c'est une bonne idée de le regarder jusqu'à une fois avant de tenter les mouvements. Assurez-vous que les instructions ont fourni unest clair, et que l'instructeur enseigne à un bon rythme. Assurez-vous qu'aucun des mouvements n'aggrave les blessures; Par exemple, si vous avez des problèmes avec vos genoux, vous voudrez éviter une vidéo aérobie qui contient des exercices tels que des fentes ou des squats. Si vous ne trouvez pas de vidéo appropriée à acheter, essayez de rechercher des gratuits en ligne; Il y en a beaucoup disponibles.