Jak si mohu vybrat nejlepší aerobické video?
Cvičení na aerobické video může být skvělý způsob, jak vypracovat v soukromí vašeho vlastního domova a ve vašem vlastním rozvrhu. K dispozici jsou tisíce možností a výběr toho nejlepšího se může zdát skličující. Existuje však několik způsobů, jak zúžit vaše volby, a vybrat si aerobické video, které pro vás bude dobře fungovat.
Nejprve zvažte typ aerobiku, který chcete vyzkoušet. Aerobické video často využívá zařízení, jako je krok, skokový lano nebo malá sada hmotností rukou. Pokud si tyto položky nechcete koupit, možná budete chtít vyzkoušet základní video nebo dokonce video, které kombinuje tanec a aerobik, které jsou docela populární. Někteří lidé si užívají taneční aerobik více než jednoduchá aerobická cvičení, protože to může být zábavnější.
Úrovně obtížnosti se mohou také lišit v různých aerobických videích. Pokud právě začínáte, může být dobrý nápad koupit aerobické video s poměrně nízkou úrovní obtížnosti a poté si vybrat další jako you zesílit. Některá videa obsahují řadu různých tréninkových rutin v rámci jednoho videa; Jednoduše si vyberte úroveň obtížnosti, při které chcete cvičit, a poté budete muset přepnout pouze na další rutinu a nekoupit nové video, když budete silnější.
Před zakoupením aerobického videa by mohlo být dobré si pronajmout několik, abyste je mohli vyzkoušet a zjistit, který z nich je váš oblíbený. Nejlepší video pro aerobiku bude pro vás video, které drží váš zájem, a bude to pokračovat v tom, i když video sledujete několikrát týdně. Měl by vás vyzvat, aby se vaše srdeční frekvence zvýšila a začnete se potit, ale ne do té míry, že máte potíže s dýcháním nebo dokončením videa.
6 Ujistěte se, že pokyny poskytly aJe jasné a že instruktor učí dobrým tempem. Ujistěte se, že žádný z pohybů nezhoršuje žádná zranění; Například, pokud máte potíže s koleny, budete se chtít vyhnout aerobickému videu, které obsahuje cvičení, jako jsou plíce nebo dřepy. Pokud nemůžete najít vhodné video k nákupu, zkuste vyhledat zdarma online; existuje mnoho k dispozici.