Hoe kies ik de beste aerobicsvideo?
Oefening naar een aerobicsvideo kan een geweldige manier zijn om te trainen in de privacy van uw eigen huis, en volgens uw eigen schema. Er zijn duizenden opties beschikbaar, en het kiezen van de beste kan ontmoedigend lijken. Er zijn echter een paar manieren om uw keuzes te beperken en een aerobicsvideo te kiezen die goed voor u zal werken.
Overweeg eerst het type aerobics dat u wilt proberen. Vaak maakt een aerobicsvideo gebruik van apparatuur zoals een stap, een springtouw of een kleine set handgewichten. Als je deze items niet wilt kopen, wil je misschien een meer eenvoudige video proberen, of zelfs een die dans en aerobics combineert, die behoorlijk populair zijn. Sommige mensen genieten meer van dansaerobics dan eenvoudige aerobicsoefeningen, omdat het leuker kan zijn.
Moeilijkheden kunnen ook variëren in verschillende aerobicsvideo's. Als je net begint, kan het een goed idee zijn om een aerobicsvideo te kopen met een vrij laag moeilijkheidsniveau en vervolgens een andere te kiezen als yJe wordt sterker. Sommige video's bevatten een aantal verschillende trainingsroutines binnen één video; Kies eenvoudig het moeilijkheidsniveau waarop u wilt trainen, en dan hoeft u alleen over te schakelen naar de volgende routine en geen nieuwe video te kopen wanneer u sterker wordt.
Voordat u een Aerobics -video koopt, is het misschien een goed idee om er een paar te huren om ze te testen en te leren welke uw favoriet is. De beste aerobics -trainingsvideo voor jou zal er een zijn die je interesse heeft en dit zal blijven doen, zelfs als je de video een paar keer per week bekijkt. Het zou je moeten uitdagen zodat je hartslag toeneemt en je begint te zweten, maar niet in de mate dat je moeite hebt om de video te ademen of te voltooien.
Bovendien is het bij het kiezen van een Aerobics -video een goed idee om het een keer te bekijken voordat u de bewegingen probeert. Zorg ervoor dat de instructies eenRe duidelijk, en dat de instructeur in een goed tempo leert. Zorg ervoor dat geen van de bewegingen blessures verergert; Als je bijvoorbeeld problemen hebt met je knieën, wil je een aerobicsvideo vermijden die oefeningen zoals lunges of squats bevat. Als u geen geschikte video kunt vinden om te kopen, probeer dan online gratis te zoeken naar gratis; Er zijn er veel beschikbaar.