Come faccio a scegliere il miglior video di aerobica?

Esercizio per un video di aerobica può essere un ottimo modo per allenarti nella privacy della propria casa e nel tuo programma. Ci sono migliaia di opzioni disponibili e la scelta del meglio può sembrare scoraggiante. Ci sono alcuni modi per restringere le tue scelte, tuttavia, e scegliere un video di aerobica che funzionerà bene per te.

In primo luogo, considera il tipo di aerobica che vuoi provare. Spesso, un video di aerobica farà uso di attrezzature come un gradino, una corda per saltare o un piccolo set di pesi a mano. Se non vuoi acquistare questi articoli, potresti voler provare un video più semplice o anche uno che combina danza e aerobica, che sono abbastanza popolari. Ad alcune persone amano la danza aerobica più dei semplici esercizi di aerobica, perché può essere più divertente.

I livelli di difficoltà possono variare anche in diversi video di aerobica. Se hai appena iniziato, potrebbe essere una buona idea acquistare un video di aerobica con un livello di difficoltà abbastanza basso, e quindi sceglierne un altro come yDiventi più forte. Alcuni video contengono diverse routine di allenamento all'interno di un video; Basta scegliere il livello di difficoltà in cui si desidera esercitare, e quindi dovrai passare alla routine successiva e non acquistare un nuovo video quando si è più forte.

Prima di acquistare un video di aerobica, potrebbe essere una buona idea affittarne alcuni per testarli e apprendere quale è il tuo preferito. Il miglior video di esercizi di aerobica per te sarà uno che mantiene il tuo interesse e continuerà a farlo, anche se guardi il video alcune volte a settimana. Dovrebbe sfidarti in modo che la frequenza cardiaca aumenti e inizi a sudare, ma non nella misura in cui hai difficoltà a respirare o completare il video.

Inoltre, quando si sceglie un video di aerobica, è una buona idea guardarlo fino in fondo prima di tentare le mosse. Assicurarsi che le istruzioni fornite aessere chiaro e che l'istruttore insegna a un buon ritmo. Assicurati che nessuna delle mosse aggravi le lesioni; Ad esempio, se hai problemi con le ginocchia, vorrai evitare un video di aerobica che contiene esercizi come affondi o squat. Se non riesci a trovare un video appropriato da acquistare, prova a cercare quelli gratuiti online; Ce ne sono molti disponibili.