Hvordan velger jeg den beste aerobic -videoen?
Å trene til en aerobic -video kan være en fin måte å trene i privatlivet til ditt eget hjem, og på din egen plan. Det er tusenvis av alternativer tilgjengelig, og å velge det beste man kan virke skremmende. Det er imidlertid noen få måter å begrense valgene dine, og velge en aerobic -video som vil fungere bra for deg.
Først må du vurdere hvilken type aerobic du vil prøve. Ofte vil en aerobic -video benytte seg av utstyr som et trinn, et hoppetau eller et lite sett med håndvekter. Hvis du ikke vil kjøpe disse varene, kan det være lurt å prøve en mer grunnleggende video, eller til og med en som kombinerer dans og aerobic, som er ganske populære. Noen mennesker liker å danse aerobic mer enn enkle aerobic øvelser, fordi det kan være morsommere.
Vanskelighetsnivåer kan også variere i forskjellige aerobic -videoer. Hvis du nettopp begynner, kan det være en god idé å kjøpe en aerobic -video med et ganske lavt vanskelighetsnivå, og deretter velge en annen som yDu blir sterkere. Noen videoer inneholder en rekke forskjellige treningsrutiner i en video; Bare velg vanskelighetsgraden du vil trene, og da trenger du bare å bytte til neste rutine og ikke kjøpe en ny video når du blir sterkere.
Før du kjøper en aerobic -video, kan det være en god idé å leie noen få for å teste dem og lære hvilken som er din favoritt. Den beste aerobic -treningsvideoen for deg vil være en som holder interessen din, og vil fortsette å gjøre det, selv om du ser på videoen noen ganger i uken. Det skal utfordre deg slik at pulsen øker og du begynner å svette, men ikke i den grad du har problemer med å puste eller fullføre videoen.
I tillegg, når du velger en aerobic -video, er det en god idé å se den hele veien gjennom en gang før du prøver trekkene. Forsikre deg om at instruksjonene ga ener klar, og at instruktøren underviser i godt tempo. Forsikre deg om at ingen av trekkene forverrer noen skader; For eksempel, hvis du har problemer med knærne, vil du unngå en aerobic -video som inneholder øvelser som lunger eller knebøy. Hvis du ikke finner en passende video du kan kjøpe, kan du prøve å søke etter gratis online; Det er mange tilgjengelige.