최고의 에어로빅 비디오를 어떻게 선택합니까?

에어로빅 비디오 운동은 자신의 집의 프라이버시와 자신의 일정에 따라 운동하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 사용 가능한 수천 가지 옵션이 있으며 최고의 옵션을 선택하면 어려워 보일 수 있습니다. 그러나 당신의 선택을 좁히고 당신에게 잘 맞는 에어로빅 비디오를 선택하는 몇 가지 방법이 있습니다.

먼저, 시도하고 싶은 에어로빅의 유형을 고려하십시오. 에어로빅 비디오는 종종 단계, 점프 밧줄 또는 작은 손 무게와 같은 장비를 사용합니다. 이 아이템을 구매하고 싶지 않다면 더 기본적인 비디오 또는 댄스와 에어로빅을 결합한 비디오를 시도 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 더 재미있을 수 있기 때문에 간단한 에어로빅 운동보다 댄스 에어로빅을 즐깁니다.

난이도는 에어로빅 비디오에서도 다를 수 있습니다. 방금 시작한 경우, 난이도가 상당히 낮은 에어로빅 비디오를 구입 한 다음 다른 것을 Y로 선택하는 것이 좋습니다.더 강해집니다. 일부 비디오에는 하나의 비디오 내에 여러 가지 운동 루틴이 포함되어 있습니다. 운동하려는 어려움 수준을 선택하면 다음 루틴으로 전환하고 강해지면 새 비디오를 구매하지 않아도됩니다.

에어로빅 비디오를 구매하기 전에 테스트하고 어떤 것이 가장 좋아하는지 배우기 위해 몇 가지를 빌리는 것이 좋습니다. 최고의 에어로빅 운동 비디오는 당신의 관심을 끌고있는 비디오가 될 것이며, 일주일에 몇 번 비디오를 시청하더라도 계속 그렇게 할 것입니다. 심박수가 증가하고 땀을 흘리기 시작하지만 숨을 쉬거나 비디오를 완성하는 데 어려움이있는 정도까지는 도전해야합니다.

또한, 에어로빅 비디오를 선택할 때, 움직임을 시도하기 전에 한 번에 모든 것을 보는 것이 좋습니다. 지침이 제공되는지 확인하십시오명확하고 강사는 좋은 속도로 가르칩니다. 어떤 움직임도 부상을 악화시키지 않도록하십시오. 예를 들어, 무릎에 문제가있는 경우 폐 또는 스쿼트와 같은 운동이 포함 된 에어로빅 비디오를 피해야합니다. 구매할 적절한 비디오를 찾을 수 없다면 온라인에서 무료 비디오를 검색하십시오. 사용 가능한 많은 것들이 있습니다.