¿Cómo elijo el mejor video aeróbico?
Hacer ejercicio a un video aeróbico puede ser una excelente manera de hacer ejercicio en la privacidad de su propia casa y en su propio horario. Hay miles de opciones disponibles, y elegir lo mejor puede parecer desalentador. Sin embargo, hay algunas maneras de reducir sus opciones y elegir un video aeróbico que funcione bien para usted.
Primero, considere el tipo de aeróbicos que desea probar. Con frecuencia, un video aeróbico utilizará equipos como un paso, una cuerda de salto o un pequeño conjunto de pesas de las manos. Si no desea comprar estos artículos, es posible que desee probar un video más básico, o incluso uno que combine la danza y los aeróbicos, que son bastante populares. Algunas personas disfrutan de los aeróbicos de baile más que simples ejercicios aeróbicos, porque puede ser más divertido.
Los niveles de dificultad también pueden variar en diferentes videos aeróbicos. Si recién está comenzando, puede ser una buena idea comprar un video aerobics con un nivel de dificultad bastante bajo, y luego elegir otro como YTe vuelves más fuerte. Algunos videos contienen varias rutinas de entrenamiento diferentes dentro de un video; Simplemente elija el nivel de dificultad en el que desea hacer ejercicio, y luego solo necesitará cambiar a la siguiente rutina y no comprar un nuevo video cuando se fortalezca.
Antes de comprar un video de aeróbicos, puede ser una buena idea alquilar algunos para probarlos y aprender cuál es su favorito. El mejor video de ejercicio aeróbico para usted será uno que mantenga su interés, y continuará haciéndolo, incluso si ve el video varias veces a la semana. Debe desafiarlo para que su frecuencia cardíaca aumente y comience a sudar, pero no en la medida en que tenga dificultad para respirar o completar el video.
Además, al elegir un video aeróbico, es una buena idea verlo todo el camino una vez antes de intentar los movimientos. Asegúrese de que las instrucciones proporcionaran unEstoy claro, y que el instructor enseña a un buen ritmo. Asegúrese de que ninguno de los movimientos agrava ninguna lesión; Por ejemplo, si tiene problemas con las rodillas, querrá evitar un video aeróbico que contenga ejercicios como estocadas o sentadillas. Si no puede encontrar un video apropiado para comprar, intente buscar los gratuitos en línea; Hay muchos disponibles.