Was sind einige Lebensmittel, die den Stoffwechsel beschleunigen?
Es gibt mehrere Gründe, warum jemand den Stoffwechsel beschleunigen möchte. Manchmal besteht der Wunsch, den Stoffwechsel als Teil eines Gewichtsverlustprogramms zu erhöhen. In anderen Fällen ist es die Idee, den Stoffwechsel zu erhöhen, um mehr Energie für Sportwettbewerbe oder andere Ereignisse zu generieren, die zusätzliche Ausdauer erfordern. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Lebensmitteln, die den Stoffwechsel auf natürliche Weise erhöhen und mit dem Körper zusammenarbeiten, um zu verhindern, dass die Stoffwechselrate ein ungesundes Niveau erreicht.
Eine der besten Möglichkeiten, um den Stoffwechsel zu beschleunigen, besteht darin, gerollten Hafer zu konsumieren. Der Proteingehalt reicht aus, um das System zu stimulieren. Die in Hafer gefundenen komplexen Kohlenhydraten sind eine große Energiequelle und verursachen nicht den plötzlichen Anstieg und Sturz, der mit einfachen Kohlenhydraten auftritt. Das bedeutet, dass Ihr Stoffwechsel aufgefordert wird, mit einer höheren, aber konsistenten Geschwindigkeit zu laufen und Ihnen viele physische und emotionale Energie ohne plötzliche Abstürze zu bieten.
Ein weiteres der besten LebensmittelDer Stoffwechsel zu beschleunigen ist eine Handvoll Mandeln. Die in Mandeln enthaltenen Fettsäuren gelten als gutes Fett, das dazu beiträgt, den Stoffwechsel zu beschleunigen, ohne einen Teil des Körpers überschüssige Belastung zu geben. Es ist jedoch eine gute Idee, die Menge an Mandeln zu begrenzen, die im Laufe des Tages verbraucht werden. Zu viel Fett hemmt die Fähigkeit des Körpers, den Stoffwechsel zu beschleunigen und so Ihre Zwecke zu besiegen.
Mehrere Obst und Gemüse werden als Lebensmittel bezeichnet, die den Stoffwechsel beschleunigen. Spinat ist mit Antioxidantien und Vitaminen beladen, die die effiziente Funktion mehrerer Systeme im Körper fördern und das Immunsystem bei der Bekämpfung von Infektionen unterstützen. Bohnen haben viel Ballaststoffe und eine beträchtliche Menge an Protein, wodurch der Körper die Herstellung von Energie beschleunigt. Äpfel in Kohlenhydraten sind zwar etwas niedrig, sind eine großartige Faserquelle und helfen, optimale FU zu stimulierenÜberall im gesamten Körper.
Fleisch- und Geflügelprodukte sind auch hilfreich, um den Stoffwechsel zu beschleunigen. Eier bieten Energie sowohl für den Körper als auch für das Gehirn. Das Backen einer Hühnerbrust ohne Knochen bietet ausreichende Nährstoffe, um den Körper zu stimulieren. Für einen zusätzlichen Schub Cayenne -Pfeffer auf die Hühnerbrust vor dem Backen auf die Hühnerbrust streuen. Das Capsicum in Cayenne -Pfeffer ist mit essentiellen Nährstoffen beladen, die einen effizienteren Stoffwechsel fördern.
Steak und verschiedene rotes Fleisch liefern auch wesentliche Nährstoffe, ohne dass viele Kohlenhydrate vorhanden sind. Es ist jedoch wichtig, mit gemessenen Mengen an magerem rotem Fleisch zu passen, da diese Lebensmittel erhebliche Mengen an Cholesterinspiegel enthalten. Balancieren Sie eine kleine Portion rotes Fleisch mit dunkelgrünem Gemüse wie Spinat und einer Hilfe von Nierenbohnen für eine Mahlzeit, die dazu beitragen, den Stoffwechsel zu beschleunigen.
Einbeziehung des Stoffwechsels, der Lebensmittel in Ihre Ernährung steigertJede Art von künstlichen Stimulanzien. Denken Sie jedoch daran, dass die Ausbindung ihrer Aufnahme mit anderen Lebensmitteln, die andere wesentliche Nährstoffe anbieten, zu einer besseren Gesundheit führen und Sie weiter dabei unterstützen, Ihre Fitnessziele zu erreichen.