代謝をスピードアップする食物は何ですか？

誰かが代謝をスピードアップしたい理由はいくつかあります。 時には、減量プログラムの一環として代謝を増やしたいという願望があります。 他のケースでは、スポーツ競技や余分な持久力を必要とする他のイベントにより多くのエネルギーを生み出す手段として、代謝を増やすことです。 幸いなことに、代謝を自然に増加させる多くの食品があり、代謝速度が不健康なレベルに達するのを防ぐために体と協力しています。

代謝をスピードアップする最良の方法の1つは、巻き上げられたオート麦を消費することです。 タンパク質含有量は、システムを刺激するのに十分です。 オート麦に含まれる複雑な炭水化物は、エネルギーの大きな源であり、単純な炭水化物で経験される突然の上昇と下降を引き起こすことはありません。 つまり、あなたの代謝はより高いが一貫した速度で走るように促され、突然のクラッシュなしで十分な身体的および感情的なエネルギーを提供します。

もう1つの最高の食べ物代謝を高速化することは、一握りのアーモンドです。 アーモンドに含まれる脂肪酸は、体のどの部分にも過剰な緊張をかけることなく代謝を高速化するのに役立つ良好な脂肪と見なされます。 ただし、1日中に消費されたアーモンドの量を制限することをお勧めします。 脂肪が多すぎると、身体が代謝を高速化する能力を阻害し、したがってあなたの目的を打ち負かします。

いくつかの果物や野菜は、代謝を高速化する食品として知られています。 ほうれん草には、体内のいくつかのシステムの効率的な機能を促進する抗酸化物質とビタミンが搭載されており、免疫系が感染症と戦うのを助けます。 豆には多くの繊維とかなりの量のタンパク質があり、体がエネルギーの製造を加速させます。 炭水化物はやや低いものの、リンゴは繊維の優れた供給源であり、最適なFUを刺激するのに役立ちます体全体に項目。

肉と家禽製品は、代謝を高速化するという目標にも役立ちます。 卵は体と脳の両方にエネルギーを提供します。 骨のない鶏の胸肉を焼くと、体を刺激するのに十分な栄養素が得られます。 さらにブーストするには、焼く前に鶏の胸肉にカイエンペッパーを振りかけます。 カイエンヌペッパーのカプシカムには、より効率的な代謝を促進する必須栄養素が搭載されています。

ステーキとさまざまな赤身の肉も、多くの炭水化物が存在することなく必須の栄養素を提供します。 ただし、これらの食品にはかなりの量のコレステロールが含まれているため、測定量の赤身肉を使用することが重要です。 赤身の肉のごく一部と、ほうれん草などの濃い緑色の野菜と、代謝のスピードを上げるのに役立つ食事のためのインゲンマメの助けをバランスさせます。

食物を食事に促進する代謝を組み込むことは、必要なく代謝速度を上げる素晴らしい方法ですあらゆる種類の人工刺激剤。 ただし、摂取量と他の必須栄養素を提供する他の食品とのバランスをとると、全体的に健康が向上し、フィットネスの目標を達成するのに役立つことに注意してください。