Vad är några livsmedel som påskyndar metabolismen?
Det finns flera skäl till varför någon vill påskynda ämnesomsättningen. Ibland finns det en önskan att öka metabolismen som en del av ett viktminskningsprogram. I andra fall är tanken att öka metabolismen som ett sätt att generera mer energi för idrottstävlingar eller andra evenemang som kräver extra uthållighet. Lyckligtvis finns det ett antal livsmedel som ökar metabolismen naturligtvis och arbetar med kroppen för att förhindra att metabolismet når en ohälsosam nivå.
Ett av de bästa sätten att påskynda metabolismen är att konsumera rullade havre. Proteininnehållet är tillräckligt för att stimulera systemet. De komplexa kolhydraterna som finns i havre är en stor energikälla och kommer inte att orsaka den plötsliga ökningen och fallet som upplevs med enkla kolhydrater. Det betyder att din ämnesomsättning uppmanas att köra med en högre men konsekvent hastighet, vilket ger dig massor av fysisk och emotionell energi utan plötsliga kraschar.
en annan av de bästa matarnaAtt påskynda metabolismen är en handfull mandlar. Fettsyrorna i mandlar anses vara god fett som hjälper till att påskynda ämnesomsättningen utan att sätta överskott på någon del av kroppen. Det är emellertid en bra idé att begränsa mängden mandlar som konsumeras under dagen. För mycket av fettet kommer att hämma kroppens förmåga att snabba metabolism och därmed besegra dina syften.
Flera frukter och grönsaker är kända som livsmedel som påskyndar ämnesomsättningen. Spenat är laddad med antioxidanter och vitaminer som främjar effektiv funktion av flera system i kroppen, samt hjälper immunsystemet att bekämpa infektioner. Bönor har mycket fiber och en betydande mängd protein, vilket får kroppen att påskynda tillverkningen av energi. Även om det är något lågt i kolhydrater, är äpplen en stor källa till fiber och hjälper till att stimulera optimal FUi hela kroppen.
Kött- och fjäderfäprodukter är också användbara i målet att påskynda ämnesomsättningen. Ägg ger energi för både kroppen och hjärnan. Bakning av ett benfritt kycklingbröst ger tillräckliga näringsämnen för att stimulera kroppen. Strö cayennepeppar på kycklingbröstet för bakning för ett extra boost. Kapsicumet i cayennepeppar är laddad med viktiga näringsämnen som kommer att främja en mer effektiv metabolism.
biff och olika rött kött ger också viktiga näringsämnen utan närvaro av många kolhydrater. Det är emellertid viktigt att gå med uppmätta mängder magert rött kött eftersom dessa livsmedel innehåller betydande mängder kolesterol. Balansera en liten del rött kött med mörkgröna grönsaker som spenat och hjälp av njurbönor för en måltid som hjälper till att påskynda ämnesomsättningen.
Att integrera metabolismen som ökar livsmedel i din diet är ett bra sätt att öka din metabolism utan behov avAlla typer av konstgjorda stimulanter. Tänk dock på att balansera deras intag med andra livsmedel som ger andra viktiga näringsämnen kommer att leda till bättre hälsa totalt sett och ytterligare hjälpa dig att uppfylla dina fitnessmål.