Vilka är de bästa maten för halsbränna?
De bästa livsmedel för halsbränna är vanligtvis mycket låga i syra- och fettinnehåll. Vissa typiska föremål i en halsbränna diet är äpplen, potatis, morötter, magert kött, fettfria mejeriprodukter, flerkornsbröd och ris. Godis som gelébönor, lakrits och alla typer av fettfri dessert anses vanligtvis också vara säkra att konsumera. Dessa livsmedel kommer sannolikt inte att orsaka eller förvärra halsbränna symtom, men varje fall är annorlunda. Att experimentera med olika livsmedel och skriva ner effekterna de har på halsbränna efter att ha ätit kan hjälpa en person med halsbränna att avgöra vilka livsmedel de ska äta eller undvika.
Det finns vissa andra livsmedel för halsbränna som vanligtvis inte orsakar problem så länge de konsumeras i moderation. Vissa föremål som anses vara säkra med mått på halsbränna diet är bärfrukter, apelsinjuice med låg syra, vitlök, ägg, korv, tonfisk eller kycklingsallad, yoghurt, cheddarost, granola, rotöl och ketchup.undvikas alltid i de flesta fall. Personer som diagnostiserats med halsbränna rekommenderas vanligtvis att hålla sig borta från citrusfrukt och juice, pommes frites, rå lök, nötkött, kycklingklumpar, glass, gräddfil, spaghetti med tomatsås, kaffe, te, alkoholhaltiga drycker, fullfetts salladdressing, potatismippar och alla dessert som inte är lågfett.
Vissa livsstilsförändringar kan också minska förekomsten av halsbränna och sur återflöde. Att gå ner i vikt och sluta röka tar tid och ansträngning, men kan ha en positiv inverkan på halsbränna frekvens. Mindre förändringar inkluderar att undvika snäva kläder och bälten, tugga långsamt, äta sex små måltider om dagen och inte ligga för att tuppla eller sova omedelbart efter att ha ätit. Vissa människor tycker att det är fördelaktigt att sova med huvudet något på natten. Att göra detta troligtvis fungerar på grund av allvar. När en person är i en helt lutad position, Det är mycket lättare för syra att resa från magen upp genom matstrupen, vilket resulterar i halsbränna.
När halsbränna symtom är allvarliga och förändringar i livsstil och kost verkar inte hjälpa, rekommenderas vanligtvis ett besök hos läkaren. GERD, eller gastroesofageal refluxsjukdom, är vanligt hos personer med extrem halsbränna. Det finns vissa mediciner som en läkare kan förskriva för att kontrollera symtomen på GERD. Dessa läkemedel är vanligtvis starkare och effektivare än de syrablockeringsprodukter som finns tillgängliga över räknaren. Kombinationen av föreskriven medicin, livsstilsförändringar och att äta rekommenderade livsmedel för halsbränna påverkar ofta positivt GERD och dess symtom.