Wat zijn het beste voedsel voor maagzuur?
De beste voedingsmiddelen voor maagzuur zijn meestal een zeer weinig zuur- en vetgehalte. Sommige typische items in een brandend dieet zijn appels, aardappelen, wortelen, mager vlees, vetvrije zuivelproducten, multi-korrelbrood en rijst. Sweets zoals jelly beans, zoethout en elk type vetvrij dessert worden meestal ook beschouwd als veilig om te consumeren. Deze voedingsmiddelen zullen waarschijnlijk geen symptomen van de maagzuur veroorzaken of verergeren, maar elk geval is anders. Experimenteren met verschillende voedingsmiddelen en het opschrijven van de effecten die ze op brandend maagzuur hebben na het eten kan een persoon met brandend maagzuur helpen bepalen welk voedsel te eten of te vermijden.
Er zijn andere voedingsmiddelen voor brandend maagzuur dat meestal geen problemen veroorzaakt, zolang ze met matiging worden geconsumeerd. Sommige items die als veilig worden beschouwd met mate op het brandend dieet, zijn bessenvruchten, laagbureaus sinaasappelsap, knoflook, eieren, hotdogs, tonijn of kippensalade, yoghurt, cheddar kaas, granola, wortelbier en ketchup.
bepaalde andere voedingsmiddelen voor hartin de meeste gevallen altijd worden vermeden. Mensen met de diagnose maagzuur worden meestal geadviseerd om weg te blijven van citrusfruit en sappen, frietjes, rauwe ui, rundergehakt, kippennuggets, ijs, zure room, spaghetti met tomatensaus, koffie, thee, alcoholische dranken, full-vet salades, aardappelchips en elke desert die geen vetarm is.
Bepaalde levensstijlveranderingen kunnen ook het voorkomen van brandend maagzuur en zure reflux verminderen. Afvallen en stoppen met roken kost tijd en moeite, maar kan een positieve invloed hebben op de frequentie van de maagzuur. Kleinere veranderingen zijn onder meer het vermijden van strakke kleding en riemen, langzaam kauwen, zes kleine maaltijden per dag eten en niet direct na het eten liggen om te dutten of te slapen. Sommige mensen vinden dat slapen met het hoofd 's nachts licht verhoogd is, ook nuttig is. Dit werkt waarschijnlijk vanwege de zwaartekracht. Wanneer een persoon zich in een volledig achterover ligt, het is veel gemakkelijker voor zuur om vanuit de maag door de slokdarm te reizen, wat resulteert in brandend maagzuur.
Wanneer de symptomen van brandend maagzuur ernstig zijn en veranderingen in levensstijl en dieet niet lijken te helpen, wordt een bezoek aan de arts meestal aanbevolen. GERD, of gastro -oesofageale refluxziekte, is gebruikelijk bij mensen met extreme maagzuur. Er zijn bepaalde medicijnen die een arts kan voorschrijven om de symptomen van GERD te beheersen. Deze geneesmiddelen zijn meestal sterker en effectiever dan de zure blokkerende producten die zonder recept beschikbaar zijn. De combinatie van voorgeschreven medicijnen, levensstijlveranderingen en het eten van aanbevolen voedingsmiddelen voor maagzuur heeft vaak een positieve invloed op GERD en de symptomen ervan.