가슴 앓이를위한 최고의 음식은 무엇입니까?

가슴 앓이를위한 최고의 음식은 일반적으로 산과 지방 함량이 매우 낮습니다. 가슴 앓이 다이어트의 전형적인 품목은 사과, 감자, 당근, 마른 고기, 지방이없는 유제품, 멀티 곡물 빵 및 쌀입니다. 젤리 빈, 감초 및 모든 유형의 지방이없는 디저트와 같은 과자도 일반적으로 소비하기에 안전한 것으로 간주됩니다. 이 음식은 대부분 가슴 앓이 증상을 유발하거나 악화 시키지는 않지만 각 사례는 다릅니다. 다른 음식을 실험하고 먹은 후 가슴 앓이에 미치는 영향을 적어두면 가슴 앓이가있는 사람이 어떤 음식을 먹거나 피해야하는지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가슴 앓이를위한 다른 음식은 일반적으로 적당히 소비되는 한 문제를 일으키지 않는 다른 음식이 있습니다. 가슴 앓이 다이어트에서 안전하게 간주되는 일부 품목은 베리 과일, 저산 한 오렌지 주스, 마늘, 계란, 핫도그, 참치 또는 치킨 샐러드, 요구르트, 체다 치즈, 그라 놀라, 루트 맥주 및 케첩입니다.대부분의 경우 항상 피하십시오. 가슴 앓이 진단을받은 사람들은 감귤류 과일과 주스, 프렌치 튀김, 생 양파, 지상 쇠고기, 치킨 너겟, 아이스크림, 사워 크림, 토마토 소스, 커피, 차, 알코올 음료, 풀 피트 샐러드 드레싱, 감자 칩, 감자 칩을 곁들인 스파게티, 저지가 아닌 디저트에서 벗어나는 것이 좋습니다.

특정 생활 습관 변화는 또한 가슴 앓이와 산 역류의 발생을 줄일 수 있습니다. 체중 감량과 흡연은 시간과 노력이 필요하지만 가슴 앓이 빈도에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 작은 변화에는 단단한 옷과 벨트를 피하고 천천히 씹고 하루에 6 번의 작은 식사를하고 식사 직후에 낮잠을 자거나 잠을 자지 않습니다. 어떤 사람들은 밤에 약간 높이 머리를 자고자는 것도 유익하다는 것을 알게됩니다. 이 작업을 수행하는 것은 중력 때문에 효과가 있습니다. 사람이 완전히 자리를 잡은 위치에있을 때, 산이 식도를 통해 위장에서 이동하는 것이 훨씬 쉬워서 가슴 앓이가 발생합니다.

가슴 앓이 증상이 심하고 생활 양식과식이 요법의 변화가 도움이되지 않는 것처럼 보이면 의사를 방문하는 것이 일반적으로 권장됩니다. Gerd 또는 위식도 역류 질환은 극심한 가슴 앓이가있는 사람들에게 흔합니다. 의사가 GERD의 증상을 조절하는 데 도움을 줄 수있는 특정 약물이 있습니다. 이 의약품은 일반적으로 카운터에서 이용할 수있는 산 블로킹 제품보다 더 강력하고 효과적입니다. 처방 된 약, 생활 습관 변화 및 가슴 앓이를위한 권장 음식의 조합은 종종 GERD와 증상에 긍정적 인 영향을 미칩니다.