Was sind die besten Lebensmittel für Sodbrennen?
Die besten Lebensmittel für Sodbrennen sind in der Regel sehr gering in Säure- und Fettgehalt. Einige typische Gegenstände in einer Sodbrand-Diät sind Äpfel, Kartoffeln, Karotten, mageres Fleisch, fettfreie Milchprodukte, Mehrkornbrot und Reis. Süßigkeiten wie Jelly Beans, Süßholz und jede Art von fettfreiem Dessert gelten normalerweise auch als sicher zu konsumieren. Diese Lebensmittel verursachen höchstwahrscheinlich keine Symptome von Sodbrennen, aber jeder Fall ist unterschiedlich. Das Experimentieren mit verschiedenen Lebensmitteln und das Aufschreiben der Auswirkungen, die sie auf Sodbrennen nach dem Essen haben, kann einer Person mit Sodbrennen helfen, zu bestimmen, welche Lebensmittel zu essen oder zu vermeiden sind. Einige Gegenstände, die in Maßen auf der Sodbrennen-Diät als sicher betrachtet werden, sind Beerenfrüchte, orangefarbener Säure, Knoblauch, Eier, Hot Dogs, Thunfisch oder Hühnersalat, Joghurt, Cheddar-Käse, Müsli, Wurzelbier und Ketchup.in den meisten Fällen immer vermieden werden. Mit Sodbrennen diagnostiziert werden in der Regel empfohlen, sich von Zitrusfrüchten und -säften, französischen Pommes, rohen Zwiebeln, Rinderhackfleisch, Hühnernuggets, Eis, saurer Sahne, Spaghetti mit Tomatensauce, Kaffee, Tee, alkoholischen Getränken, Fett-Salat-Dressing, Kartoffel-Chips und jedem Dessert, das nicht zu tun ist, fernzuhalten.
Bestimmte Veränderungen des Lebensstils könnten auch das Auftreten von Sodbrennen und saurem Reflux verringern. Abnehmen und das Rauchen aufgeben, dauert Zeit und Mühe, kann sich jedoch positiv auf die Sodbrennen auswirken. Zu den kleineren Veränderungen gehören das Vermeiden von engen Kleidern und Gürteln, das langsame Kauen, das Essen von sechs kleinen Mahlzeiten pro Tag und nicht zum Nickerchen oder zum Schlafen, unmittelbar nach dem Essen. Einige Leute finden, dass es auch vorteilhaft ist, mit dem nachts leicht erhöhten Schlaf mit dem Kopf zu schlafen. Dies zu tun, funktioniert höchstwahrscheinlich wegen der Schwerkraft. Wenn sich eine Person in einer völlig zurückgelegten Position befindetEs ist für Säure viel einfacher, durch die Speiseröhre aus dem Magen zu reisen, was zu Sodbrennen führt.
Wenn Sodbrennen die Symptome schwerwiegend sind und Veränderungen des Lebensstils und der Ernährung nicht zu helfen, wird normalerweise ein Besuch des Arztes empfohlen. GERD oder gastroösophageale Refluxkrankheit ist bei Menschen mit extremem Sodbrennen häufig. Es gibt bestimmte Medikamente, die ein Arzt verschreiben kann, um die Symptome von GERD zu kontrollieren. Diese Medikamente sind typischerweise stärker und wirksamer als die säureblockenden Produkte, die über den Zähler erhältlich sind. Die Kombination aus verschriebenen Medikamenten, Lebensstil verändert und empfohlene Lebensmittel für Sodbrennen beeinflussen häufig positiv GERD und seine Symptome.