Quais são os melhores alimentos para azia?
Os melhores alimentos para azia geralmente são muito baixos em teor de ácido e gordura. Alguns itens típicos em uma dieta de azia são maçãs, batatas, cenouras, carnes magras, laticínios sem gordura, pães com vários grãos e arroz. Doces como jujubas, alcaçuz e qualquer tipo de sobremesa sem gordura também são geralmente considerados seguros de consumir. Esses alimentos provavelmente não causam ou agravam os sintomas de azia, mas cada caso é diferente. Experimentar diferentes alimentos e escrever os efeitos que eles têm na azia após a alimentação pode ajudar uma pessoa com azia a determinar quais alimentos comer ou evitar. Alguns itens considerados seguros em moderação na dieta de azia são frutas de baga, suco de laranja de baixo ácido, alho, ovos, cachorros-quentes, atum ou salada de frango, iogurte, queijo cheddar, granola, cerveja de raiz e ketchup.sempre seja evitado na maioria dos casos. Pessoas diagnosticadas com azia são normalmente aconselhadas a ficar longe de frutas e sucos cítricos, batatas fritas, cebola crua, carne moída, nuggets de frango, sorvete, creme de leite, espaguete com molho de tomate, café, chá, bebidas alcoólicas, molho de gordura completa, batatas fritas e qualquer sobrevivência que não seja pouca atenção.
Certas mudanças no estilo de vida também podem diminuir as ocorrências de azia e refluxo ácido. Perder peso e parar de fumar reserva tempo e esforço, mas pode ter um impacto positivo na frequência de azia. Mudanças menores incluem evitar roupas e cintos apertados, mastigar lentamente, comer seis pequenas refeições por dia e não deitar para tirar uma soneca ou dormir imediatamente após comer. Algumas pessoas acham que dormir com a cabeça ligeiramente elevado à noite também é benéfico. Fazer isso provavelmente funciona por causa da gravidade. Quando uma pessoa está em uma posição completamente reclinada, é muito mais fácil para o ácido viajar do estômago pelo esôfago, resultando em azia.
Quando os sintomas de azia são graves e as mudanças no estilo de vida e na dieta não parecem ajudar, geralmente é recomendada uma visita ao médico. A DRGE, ou doença do refluxo gastroesofágico, é comum em pessoas com azia extrema. Existem certos medicamentos que um médico pode prescrever para ajudar a controlar os sintomas da DRGE. Esses medicamentos são tipicamente mais fortes e mais eficazes do que os produtos de bloqueio de ácido disponíveis no balcão. A combinação de medicamentos prescritos, mudanças no estilo de vida e alimentos recomendados para azia frequentemente afetam positivamente a DRGE e seus sintomas.