Jaká jsou nejlepší jídla pro pálení žáhy?

Nejlepší potraviny pro pálení žáhy jsou obvykle velmi nízký obsah kyseliny a tuku. Některé typické předměty ve stravě pálení žáhy jsou jablka, brambory, mrkev, libové maso, mléčné výrobky bez tuků, chleby s více zrny a rýže. Sladkosti, jako jsou želé fazole, lékořice a jakýkoli typ tuku bez tuku, se obvykle považují za bezpečné konzumovat. Tato jídla s největší pravděpodobností nezpůsobí ani nezhoršují příznaky pálení žáhy, ale každý případ je jiný. Experimentování s různými potravinami a psaní účinků, které mají na pálení žáhy po jídle, by mohlo člověku s pálením pálit, která by mohla určit, jaké potraviny k jídlu nebo se vyhnout. Některé předměty považované za bezpečné s mírou na dietě pálení žáhy jsou bobule ovoce, s nízkým obsahem kyselé pomerančové šťávy, česnek, vejce, párky v rohlíku, tuňáka nebo kuřecí salát, jogurt, sýr čedar, granola, kořenové pivo a kečup.Ve většině případů se vždy vyhýbáte. Lidé s diagnózou pálení žáhy se obvykle doporučuje, aby se drželi dál od citrusových ovoce a šťáv, hranolků, syrové cibule, mletého hovězího masa, kuřecích nuggetů, zmrzliny, zakysané smetany, špagety s rajčatovou omáčkou, kávou, čajem, alkoholickým nápojem, plnotučného salátového dresinku, plnotučných salátových obvazů a dessertů.

Některé změny životního stylu by také mohly snížit výskyt pálení žáhy a kyselého refluxu. Ztráta na váze a ukončení kouření vyžaduje čas a úsilí, ale může mít pozitivní dopad na frekvenci pálení žáhy. Mezi menší změny patří vyhýbání se těsným oblečením a pásům, pomalu žvýkání, konzumaci šesti malých jídel denně a neleznutí na zdřímnutí nebo nespí ihned po jídle. Někteří lidé zjistí, že spánek s hlavou mírně vyvýšený v noci je také prospěšný. Dělat to s největší pravděpodobností funguje kvůli gravitaci. Když je člověk na zcela sklopné pozici, je pro kyselinu mnohem snazší cestovat z žaludku nahoru jícnem, což má za následek pálení žáhy.

Pokud jsou příznaky pálení žáhy závažné a zdá se, že změny v životním stylu a stravě nepomáhají, obvykle se doporučuje návštěva lékaře. U lidí s extrémním pálením pálením je běžné GERD nebo gastroezofageální refluxní onemocnění. Existují určité léky, které lékař může předepsat, aby pomohl kontrolovat příznaky GERD. Tyto léky jsou obvykle silnější a efektivnější než produkty blokování kyseliny dostupných na přepážce. Kombinace předepsaného medicíny, změn životního stylu a jídla doporučená jídla pro pálení žáhy často pozitivně ovlivňuje GERD a jeho příznaky.