Jaká jsou některá jídla, která urychlují metabolismus?
Existuje několik důvodů, proč by někdo chtěl urychlit metabolismus. Občas existuje touha zvýšit metabolismus v rámci programu hubnutí. V jiných případech je myšlenkou zvýšit metabolismus jako prostředek k vytvoření více energie pro sportovní soutěže nebo jiné události, které vyžadují zvláštní vytrvalost. Naštěstí existuje řada potravin, které přirozeně zvyšují metabolismus a pracují s tělem na zabránění metabolismu v dosažení nezdravé úrovně.
Jedním z nejlepších způsobů, jak urychlit metabolismus, je konzumovat ovesné oves. Obsah proteinů je dostatečný ke stimulaci systému. Složité uhlohydráty nalezené v ovesném oves jsou skvělým zdrojem energie a nezpůsobí náhlý nárůst a pokles, který se zažívá u jednoduchých uhlohydrátů. To znamená, že váš metabolismus je vyzván, aby běžel vyšší, ale konzistentní rychlostí, což vám poskytne spoustu fyzické a emoční energie bez náhlých havárií.
Další z nejlepších potravinUrychlení metabolismu je hrst mandlí. Mastné kyseliny obsažené v mandlích jsou považovány za dobrý tuk, který pomůže urychlit metabolismus, aniž by nahradil nadměrné zatěžování na jakoukoli část těla. Je však dobré omezit množství mandlí spotřebovaných během dne. Příliš mnoho tuku bude bránit schopnosti těla urychlit metabolismus, a tak porazí vaše účely.
Několik ovoce a zeleniny je známá jako potraviny, které urychlují metabolismus. Špenát je nabitý antioxidanty a vitamíny, které podporují efektivní fungování několika systémů v těle, a také pomáhají imunitnímu systému bojovat proti infekcím. Fazole mají hodně vlákniny a značné množství bílkovin, což způsobuje, že tělo urychluje výrobu energie. Zatímco poněkud nízké v uhlohydrátech, jablka jsou skvělým zdrojem vlákniny a pomáhají stimulovat optimální FuNukce v celém těle.
Maso a drůbeží výrobky jsou také užitečné v cíli urychlit metabolismus. Vejce poskytují energii pro tělo i mozek. Pečení vykostěné kuřecí prsa poskytuje dostatečné živiny pro stimulaci těla. Pro další podporu posypte kajenský pepř na kuřecí prsa před pečením. Capsicum v Cayenne Pepper je nabitý základními živinami, které budou podporovat účinnější metabolismus.
steak a různá červená maso také poskytují základní živiny bez přítomnosti mnoha uhlohydrátů. Je však důležité jít s naměřeným množstvím libového červeného masa, protože tato jídla obsahují značné množství cholesterolu. Vyrovnávejte malou část červeného masa s tmavě zelenou zeleninou, jako je špenát a pomoc z ledvinových fazolí pro jídlo, které pomůže urychlit metabolismus.
Začlenění metabolismu zvyšujícího potraviny do vaší stravy je skvělý způsob, jak zvýšit metabolickou rychlost bez potřebyjakýkoli typ umělých stimulantů. Mějte však na paměti, že vyvážení jejich příjmu s jinými potravinami, které poskytují další základní živiny, povede celkově k lepšímu zdraví a dále vám pomůže při plnění vašich fitness cílů.