Quels sont les meilleurs aliments pour les brûlures d'estomac?
Les meilleurs aliments pour les brûlures d'estomac sont généralement très faibles en acide et en graisses. Certains articles typiques dans un régime de brûlures d'estomac sont des pommes, des pommes de terre, des carottes, des viandes maigres, des produits laitiers sans gras, des pains multi-grains et du riz. Les bonbons tels que les grains de gelée, la réglisse et tout type de dessert sans gras sont également généralement considérés comme sûrs à consommer. Ces aliments ne provoqueront probablement pas ou n'aggraveront pas les symptômes de brûlures d'estomac, mais chaque cas est différent. Expérimenter avec différents aliments et écrire les effets qu'ils ont sur les brûlures d'estomac après avoir mangé pourraient aider une personne souffrant de brûlures d'estomac à déterminer quels aliments manger ou éviter.
Il y a d'autres aliments pour les brûlures d'estomac qui ne causeront généralement pas de problèmes tant qu'ils sont consommés avec modération. Certains articles considérés comme sûrs avec modération sur le régime des brûlures d'estomac sont les fruits des baies, le jus d'orange à faible acide, l'ail, les œufs, les hot-dogs, le tuna ou la salade de poulet, le yaourt, le cheddar, le granola, la bière de racine et le ketchup.
être toujours évité dans la plupart des cas. Les personnes diagnostiquées avec des brûlures d'estomac sont généralement conseillées de rester à l'écart des agrumes et des jus, des frites, de l'oignon cru, du bœuf haché, des pépites de poulet, de la crème glacée, de la crème sure, des spaghettis avec sauce tomate, du café, du thé, des boissons alcoolisées, des vinaigrettes complètes, des croustilles de pommes de terre et tout dessert qui n'est pas faible.
Certains changements de style de vie pourraient également réduire les occurrences de brûlures d'estomac et de reflux acide. Perdre du poids et arrêter de fumer prend du temps et des efforts, mais peut avoir un impact positif sur la fréquence des brûlures d'estomac. Les changements plus petits incluent éviter les vêtements et les ceintures serrés, la mâcher lentement, manger six petits repas par jour et ne pas s'allonger à la sieste ou à dormir immédiatement après avoir mangé. Certaines personnes constatent que dormir avec la tête légèrement surélevée la nuit est également bénéfique. Cela fonctionne très probablement à cause de la gravité. Lorsqu'une personne est dans une position complètement inclinée, il est beaucoup plus facile pour l'acide de voyager de l'estomac à travers l'œsophage, ce qui entraîne des brûlures d'estomac.
Lorsque les symptômes des brûlures d'estomac sont graves et que les changements de mode de vie et de régime ne semblent pas aider, une visite chez le médecin est généralement recommandée. Le RGO, ou le reflux gastro-œsophagien, est courant chez les personnes souffrant de brûlures d'estomac extrêmes. Certains médicaments peuvent prescrire un médecin pour aider à contrôler les symptômes du RGO. Ces médicaments sont généralement plus forts et plus efficaces que les produits de blocage d'acide disponibles au comptoir. La combinaison de médicaments prescrits, de changements de style de vie et de restauration des aliments recommandés pour les brûlures d'estomac a souvent un impact positif RGO et ses symptômes.