Was sind die verschiedenen Arten von fettfreien, zuckerfreien Lebensmitteln?
Es gibt viele Arten von fettfreien, zuckerfreien Lebensmitteln. Der erste Typ betrifft viele natürliche Produkte wie die meisten kulinarischen Gemüse. Bestimmte verarbeitete Lebensmittel sind auch fettfrei und zuckerfrei. Personen, insbesondere Personen mit Diabetes oder anderen gesundheitlichen Bedenken, müssen vor verarbeiteten Lebensmitteln, die dieses Etikett tragen, vorsichtig sein. Das Erstellen von Gerichten zu Hause ohne Zucker oder Fett erfordert einige Zeit und Mühe, aber die Ergebnisse können es ermöglichen, eine breitere Vielfalt an Lebensmitteln zu konsumieren.
Viele Lebensmittel sind von Natur aus fettfrei zuckerfrei. Dies sind hauptsächlich kulinarisches Gemüse. Beispiele sind Salat, Sellerie und Brokkoli. Man kann diese und andere Gemüse roh oder gekocht essen. Obwohl das Hinzufügen anderer Zutaten in ein Rezept kleine Mengen Fett oder Zucker einführen kann, eignet sich eine Diät auf Gemüsebasis hervorragend für diejenigen, die ihren Zucker- und Fettaufnahme erheblich reduzieren möchten.
Obwohl es möglicherweise schwierig sein kann, Fett und Zucker während der Mahlzeiten vollständig zu vermeidenStion. Das oben aufgeführte Gemüse ist sicherlich eine Option. Um den Geschmack zu verbessern, aber kein Fett oder Zucker einzuführen, sind in wichtigen Supermärkten eine Vielzahl gesunder Dips und andere Beilagen erhältlich. Supermärkte tragen auch viele verarbeitete Lebensmittel, die als fettfreier Zuckerfreiheit bewerben. Die Untersuchung dieser Behauptungen kann eine andere Geschichte offenbaren.
Personen mit einer Diät oder Personen, die aufgrund von Diabetes Änderungen vornehmen müssen, müssen sich vor verarbeiteten Lebensmitteln vorsichtig mit fettfreien zuckerfreien Behauptungen befassen. Obwohl das Produkt kein Fett enthält, ist das Problem von Zucker aufgrund der Art und Weise, wie der menschliche Körper Kohlenhydrate verarbeitet, komplizierter. Obwohl ein Produkt keinen tatsächlichen Zucker enthält, verwandelt der Körper alle Kohlenhydrate in Zucker und erhöht den Blutzucker. Es ist notwendig, bei der Auswahl eines verarbeiteten Lebensmittels jedes Gramm Kohlenhydrat als Gramm Zucker zu betrachten. Eine Diät, die den Zucker reduziert oder beseitigtKohlenhydrataufnahme.
Um die Auswahl fettfreier zuckerfreier Lebensmittel zu erweitern, kann es erforderlich sein, Gerichte zu Hause zuzubereiten. Viele Kochbücher und Websites haben Rezepte, die für eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen geeignet sind. Wenn man bei der Zubereitung dieser Art von Gerichten neu ist, kann es einige Zeit dauern, um akzeptable Ersatz für die eigenen Lieblingsspeisen zu finden. Wenn Sie mit einer fettfreien, zuckerfreien Ernährung beginnen, können Sie verschiedene Gerichte erstellen, um die besten Rezepte zu entdecken.