¿Cómo elijo los mejores cereales sin azúcar?
Al tomar decisiones sobre la compra de cereales sin azúcar, primero debe considerar cualquier razón nutricional o médica por las cuales usted o un miembro de la familia doméstica deberían comer un cereal sin azúcar. En segundo lugar, debe seleccionar un cereal que sea sabroso. También debe considerar el perfil nutricional general del cereal, así como su costo. Es extremadamente importante que lea el etiquetado nutricional e de ingredientes en el empaque de los cereales sin azúcar para que esté al tanto de la inclusión de cualquier sustituto de azúcar o ingredientes indeseables. Revisar las etiquetas nutricionales es particularmente importante si está siguiendo una dieta baja en calorías o bajas en carbohidratos, ya que los cereales sin azúcar aún pueden ser altos en carbohidratos y calorías.
Algunas personas eligen comer cereales sin azúcar porque simplemente quieren reducir la cantidad de azúcar en su dieta o porque simplemente no les importaComidas dulces. En otros casos, sin embargo, los cereales sin azúcar son obligatorios debido a un problema médico significativo o a la necesidad de perder peso. Al seleccionar el cereal para alguien con necesidades médicas o dietéticas específicas, se vuelve muy importante leer etiquetas y determinar si el fabricante del cereal es de buena reputación. Por ejemplo, si está comprando cereal para alguien con diabetes, no es suficiente seleccionar un cereal sin azúcar agregado, ya que aún puede contener azúcares que ocurren naturalmente en algunos de sus ingredientes, como la fruta seca. Si está comprando una dieta baja en carbohidratos, tenga en cuenta que la ausencia de azúcar no hace un producto bajo en carbohidratos, ya que todavía puede haber granos y otros almidones en el cereal.
Por supuesto, también es importante elegir el cereal que sea agradable de comer. Considere las preferencias de los números de su hogar al seleccionar un cereal. Es posible que desee comprar inicialmente una prueba o un pequeño tamaño de cualquier cereal sin azúcar que le interese antes de invertir en un LARGE Cantidad de cereal que puede que nunca se coman. Los cereales fríos y calientes sin azúcar están disponibles, por lo que es posible que desee comprar ambos tipos para disfrutar de alguna variedad.
Si bien algunos cereales sin azúcar no son simplemente amortiguados, algunas marcas contienen edulcorantes artificiales. Algunas personas encuentran el sabor de los edulcorantes ofensivos, mientras que otras pueden tener malas reacciones ante ellos. Consulte la etiqueta de ingredientes para identificar cualquier edulcorante artificial utilizado para hacer un cereal y tomar su decisión basada en sus preferencias y las recomendaciones de su médico. Del mismo modo, si usted o un miembro de la familia son sensibles a otros productos alimenticios, como soja, lácteos o nueces, es importante saber si esos productos se usan para hacer un cereal antes de traerlo a casa.