Como escolho os melhores cereais sem açúcar?

Ao tomar decisões sobre a compra de cereais sem açúcar, considere primeiro quaisquer razões nutricionais ou médicas pelas quais você ou um membro da família doméstica devem comer um cereal sem açúcar. Em segundo lugar, você deve selecionar um cereal que seja saboroso. Você também deve considerar o perfil nutricional geral do cereal e seu custo. É extremamente importante que você leia a rotulagem nutricional e de ingredientes na embalagem para cereais sem açúcar, para que esteja ciente da inclusão de qualquer substitutos de açúcar ou ingredientes indesejáveis. A revisão dos rótulos nutricionais é particularmente importante se você estiver seguindo uma dieta de baixa caloria ou com baixo teor de carboidratos, pois os cereais sem açúcar ainda podem ser ricos em carboidratos e calorias.

Algumas pessoas optam por comer cereais sem açúcar porque simplesmente querem reduzir a quantidade de açúcar em sua dieta ou porque simplesmente não se importamDoces. Em outros casos, no entanto, os cereais sem açúcar são obrigados devido a um problema médico significativo ou à necessidade de perder peso. Ao selecionar cereais para alguém com necessidades alimentares ou médicas específicas, torna -se muito importante ler rótulos e determinar se o fabricante do cereal é respeitável. Por exemplo, se você estiver comprando cereais para alguém com diabetes, não é suficiente selecionar um cereal sem açúcar, pois ainda pode conter açúcares que ocorrem naturalmente em alguns de seus ingredientes, como frutas secas. Se você está comprando uma dieta com pouco carboidrato, saiba que a ausência de açúcar não produz um produto com baixo teor de carboidratos, pois ainda pode haver grãos e outros amidos no cereal.

Obviamente, também é importante escolher o cereal que seja agradável de comer. Considere as preferências dos números da sua família ao selecionar um cereal. Você pode adquirir inicialmente um teste ou tamanho pequeno de qualquer cereal sem açúcar que lhe interessa antes de investir em um large quantidade de cereal que nunca pode ser comido. Os cereais quentes e frios sem açúcar estão disponíveis, então você pode comprar os dois tipos para desfrutar de alguma variedade.

Enquanto alguns cereais sem açúcar são simplesmente não documentados, algumas marcas contêm adoçantes artificiais. Algumas pessoas acham o gosto dos adoçantes ofensivos, enquanto outros podem ter ruins para elas. Verifique o rótulo do ingrediente para identificar quaisquer adoçantes artificiais usados ​​para fazer um cereal e tomar sua decisão com base em suas preferências e recomendações do seu médico. Da mesma forma, se você ou um membro da família são sensíveis a outros produtos alimentícios, como soja, laticínios ou nozes, é importante saber se esses produtos são usados ​​para fazer um cereal antes de levá -lo para casa.