Jak si mohu vybrat ty nejlepší obiloviny bez cukru?

Při rozhodování o nákupu obilovin bez cukru byste měli nejprve zvážit jakékoli nutriční nebo lékařské důvody, proč byste vy nebo člen rodiny domácnosti měli jíst obilovinu bez cukru. Za druhé, měli byste si vybrat obilovinu, která je chutná. Měli byste také zvážit celkový výživový profil obilovin a jeho náklady. Je nesmírně důležité, abyste si přečetli značení nutriční a složky na obal bez cukru, abyste si byli vědomi zahrnutí jakýchkoli náhradníků nebo nežádoucích ingrediencí. Přezkum nutričních štítků je obzvláště důležitý, pokud sledujete nízkokalorickou nebo nízkou sacharidskou stravu, protože obiloviny bez cukru mohou mít stále vysoký obsah uhlohydrátů a kalorií.

Někteří lidé se rozhodnou jíst obiloviny bez cukru, protože prostě chtějí snížit množství cukru ve své stravě nebo proto, že se o ně prostě nestarajísladká jídla. V jiných případech jsou však obiloviny bez cukru nařízeny kvůli významnému zdravotnímu problému nebo potřebě zhubnout. Při výběru obilovin pro někoho, kdo má specifické stravovací nebo lékařské potřeby, je velmi důležité číst štítky a určit, zda je výrobce obilovin renomovaný. Například pokud kupujete obiloviny pro někoho s diabetem, nestačí vybrat obilovinu s přidanou bez cukru, protože stále může obsahovat cukry, které se přirozeně vyskytují v některých jeho ingrediencích, jako je sušené ovoce. Pokud nakupujete dietu s nízkým obsahem sacharidů, uvědomte si, že absence cukru nevytváří produkt s nízkým obsahem sacharidů, protože v obilovinách stále mohou být zrna a další škroby.

Samozřejmě je také důležité zvolit si cereálie, která je příjemná k jídlu. Při výběru obilovin zvažte preference čísel vaší domácnosti. Možná budete chtít zpočátku koupit zkušební nebo malou velikost jakýchkoli obilovin bez cukru, které vás zajímají před investováním do largaE množství obilovin, které se nikdy nemusí jíst. K dispozici jsou horké a studené obiloviny bez cukru, takže si možná budete chtít koupit oba druhy, abyste si užili nějakou rozmanitost.

Zatímco některé obiloviny bez cukru jsou jednoduše nesladlé, některé značky obsahují umělá sladidla. Někteří lidé považují chuť sladidel urážlivé, zatímco jiní na ně mohou mít špatné reakce. Zkontrolujte štítek složek a identifikujte všechna umělá sladidla používaná k výrobě obilovin a rozhodování na základě vašich preferencí a doporučení vašeho lékaře. Podobně, pokud jste vy nebo člen rodiny citliví na jiné potravinářské výrobky, jako jsou sója, mléčné výrobky nebo ořechy, je důležité vědět, zda jsou tyto výrobky použity k výrobě obilovin, než je přinesete domů.