Jak wybrać najlepsze zboża bez cukru?
Podejmując decyzje dotyczące zakupu zbóż bez cukru, należy najpierw rozważyć wszelkie odżywcze lub medyczne powody, dla których ty lub członek rodziny gospodarstw domowych powinni jeść płatki bez cukru. Po drugie, powinieneś wybrać smaczne płatki. Powinieneś również rozważyć ogólny profil żywieniowy zboża, a także jego koszt. Niezwykle ważne jest, aby czytać etykietę odżywczą i składnikową na opakowaniu dla zbóż bez cukru, abyś był świadomy włączenia wszelkich substytutów cukru lub niepożądanych składników. Przegląd etykiet żywieniowych jest szczególnie ważny, jeśli postępujesz zgodnie z dietą niskokaloryczną lub niskiej węglowodanową, ponieważ zboża bez cukru mogą nadal być wysoko w węglowodanach i kalorii.
Niektórzy ludzie decydują się na jeść zboża bez cukru, ponieważ po prostu chcą ograniczyć ilość cukru w swojej diecie lub dlatego, że po prostu się nie dbająsłodkie potrawy. W innych przypadkach zboża bez cukru są upoważnione ze względu na znaczący problem medyczny lub potrzebę schudnięcia. Wybierając płatki zbożowe dla osoby z określonymi potrzebami dietetycznymi lub medycznymi, bardzo ważne staje się czytanie etykiet i ustalenie, czy producent płatków jest renomowany. Na przykład, jeśli kupujesz płatki zbożowe dla kogoś z cukrzycą, nie wystarczy wybrać płatki zbożowe bez cukru, ponieważ nadal może zawierać cukry, które naturalnie występują w niektórych składnikach, takich jak suszone owoce. Jeśli kupujesz dietę o niskiej zawartości węglowodanów, pamiętaj, że brak cukru nie powoduje niskiego węglowodanów produktu, ponieważ w płatkach mogą nadal znajdować się ziarna i inne skrobie.
Oczywiście ważne jest również, aby wybierać płatki, które są przyjemne do jedzenia. Rozważ preferencje liczby gospodarstw domowych przy wyborze płatków. Możesz początkowo kupić próbę lub niewielki rozmiar zbóż bez cukru, które interesują Cię przed zainwestowaniem w losI ilość płatków, które nigdy nie mogą zostać zjedzone. Dostępne są wolne od cukru gorące i zimne płatki zbożowe, więc możesz kupić oba rodzaje, aby cieszyć się różnorodnością.
Podczas gdy niektóre zboża bez cukru nie są po prostu nie słodkie, niektóre marki zawierają sztuczne słodziki. Niektórzy ludzie uważają, że smak Słodzików jest obraźliwy, podczas gdy inni mogą na nich złe reakcje. Sprawdź etykietę składników, aby zidentyfikować wszelkie sztuczne słodziki używane do tworzenia płatków i podjąć decyzję na podstawie preferencji i zaleceń lekarza. Podobnie, jeśli ty lub członek rodziny jesteś wrażliwy na inne produkty spożywcze, takie jak soja, nabiał lub orzechy, ważne jest, aby wiedzieć, czy te produkty są używane do tworzenia płatków przed przyniesieniem go do domu.