Hur väljer jag de bästa sockerfria spannmålen?

När du fattar beslut om att köpa sockerfria spannmål, bör du först överväga alla näringsmässiga eller medicinska skäl till varför du eller en hushållsfamiljemedlem ska äta en sockerfri spannmål. För det andra bör du välja ett spannmål som är välsmakande. Du bör också överväga den övergripande näringsprofilen för spannmålen såväl som dess kostnad. Det är oerhört viktigt att du läser närings- och ingrediensmärkningen på förpackningen för sockerfria spannmål så att du är medveten om att inkludera eventuella sockerersättare eller oönskade ingredienser. Att granska näringsetiketter är särskilt viktigt om du följer en kalorifattig eller lågkolhydratdiet, eftersom sockerfria spannmål fortfarande kan vara hög i kolhydrat och kalorier.

Vissa människor väljer att äta sockerfria spannmål eftersom de helt enkelt vill skära ner mängden socker i sin diet eller för att de helt enkelt inte bryr sig omsöta livsmedel. I andra fall har emellertid sockerfria spannmål mandat på grund av en betydande medicinsk fråga eller behovet av att gå ner i vikt. När du väljer spannmål för någon med specifika kost eller medicinska behov blir det mycket viktigt att läsa etiketter och avgöra om tillverkaren av spannmålen är ansedd. Om du till exempel köper spannmål för någon med diabetes, räcker det inte att välja ett spannmål utan socker, eftersom det fortfarande kan innehålla sockerarter som naturligtvis förekommer i några av dess ingredienser, såsom torkad frukt. Om du handlar efter en lågkolhydratdiet, var du medveten om att frånvaron av socker inte gör en produkt lågkolhydrat, eftersom det fortfarande kan finnas korn och andra stärkelser i spannmålen.

Naturligtvis är det också viktigt att välja spannmål som är roligt att äta. Tänk på preferenser för dina hushållsnummer när du väljer ett spannmål. Du kanske vill inledningsvis köpa en rättegång eller en liten storlek på sockerfria spannmål som intresserar dig innan du investerar i en LARGe mängden spannmål som kanske aldrig äts. Sockerfria varma och kalla spannmål finns tillgängliga, så du kanske vill köpa båda slag för att njuta av någon variation.

Medan vissa sockerfria spannmål helt enkelt är icke-söta, innehåller vissa märken konstgjorda sötningsmedel. Vissa människor tycker att smaken av sötningsmedlen är stötande, medan andra kan ha dåliga reaktioner på dem. Kontrollera ingrediensetiketten för att identifiera alla konstgjorda sötningsmedel som används för att fatta ett spannmål och fatta ditt beslut baserat på dina preferenser och din läkares rekommendationer. På samma sätt, om du eller en familjemedlem är känslig för andra livsmedelsprodukter, till exempel soja, mejeri eller nötter, är det viktigt att veta om dessa produkter används för att göra ett spannmål innan du tar med den hem.