¿Cómo obtengo una nutrición apropiada con alimentos crudos?
Al comer una variedad de alimentos y tener en cuenta la dieta de uno, es posible obtener una nutrición adecuada con alimentos crudos. Una dieta cruda ofrece una gran cantidad de vitaminas, minerales y nutrientes, especialmente para aquellos que consumen una variedad de frutas, verduras y nueces. Sin embargo, algunas personas tienen un problema para obtener suficiente tipo de mineral o nutrientes, como calcio o proteína. Al investigar un poco, uno encontrará que hacer algunas adiciones a la dieta de uno puede resolver estos problemas. El brócoli, por ejemplo, es muy alto en calcio y un puñado de nueces puede ayudar a aumentar la ingesta de proteínas.
Para cualquiera que esté en una dieta restringida, ser consciente de lo que uno come en una base diaria, semanal e incluso mensual puede ser muy importante. En algunos casos, aquellos que intentan obtener una nutrición apropiada con alimentos crudos deberán usar suplementos para obtener toda la nutrición que necesitan. Hay algunas personas que forman parte del movimiento en bruto que evitan la supl.ements, afirmando que es posible obtener toda la nutrición necesaria con alimentos crudos. Antes de embarcarse en el viaje de una dieta cruda, asegúrese de consultar con un profesional médico y obtener una buena guía con consejos sobre cómo obtener mucha nutrición con alimentos crudos.
Una muy buena manera de obtener una nutrición adecuada con alimentos crudos es planificar las comidas a la semana a la vez. Esto significa pensar en el desayuno, el almuerzo, la cena e incluso los bocadillos con anticipación. Hacer este tipo de planificación es una buena manera de asegurarse de que haya muchos alimentos diferentes incorporados a la dieta de uno durante el transcurso de una semana. Incluir diferentes ofertas de alimentos en cada comida ayudará a asegurarse de que uno esté recibiendo una nutrición completa con alimentos crudos.
Para aquellos que recién comienzan a mantener una dieta de alimentos crudos, puede tener sentido usar una calculadora nutricional. Hay piezas de software y aplicaciones web que permiten a los usuarios conectarseEIR Ingesta diaria de alimentos para análisis de nutrición. Este tipo de programa puede ayudar a los usuarios a averiguar si hay un cierto tipo de nutrición que les falta. Con este conocimiento, uno puede mejorar la dieta y asegurarse de obtener la mejor nutrición posible con alimentos crudos.