Come ottengo una nutrizione adeguata con il cibo crudo?
Mangiando una varietà di cibi ed essendo consapevoli della propria dieta, è possibile ottenere una corretta alimentazione con cibi crudi. Una dieta grezza offre una grande quantità di vitamine, minerali e nutrienti, in particolare per coloro che consumano una gamma di frutta, verdura e noci. Alcune persone, tuttavia, hanno un problema a ottenere abbastanza un certo tipo di minerale o nutriente come calcio o proteina. Facendo un po 'di ricerche, si scoprirà che fare alcune aggiunte alla propria dieta può risolvere questi problemi. I broccoli, ad esempio, sono molto ricchi di calcio e una manciata di noci può aiutare a aumentare l'assunzione di proteine.
Per chiunque sia a dieta limitata, essere consapevoli di ciò che si mangia su base giornaliera, settimanale e persino mensile può essere molto importante. In alcuni casi, coloro che stanno cercando di ottenere una nutrizione adeguata con gli alimenti crudi dovranno utilizzare integratori per ottenere tutta la nutrizione di cui hanno bisogno. Ci sono alcune persone che fanno parte del movimento grezzo che evitanoEments, affermandoci possibile ottenere tutta la nutrizione necessaria con il cibo crudo. Prima di intraprendere il viaggio di una dieta grezza, assicurati di consultare un medico e ottenere una buona guida con suggerimenti su come ottenere molta nutrizione con cibi crudi.
Un ottimo modo per ottenere una corretta alimentazione con cibi crudi è pianificare i pasti una settimana alla volta. Questo significa pensare a colazione, pranzo, cena e persino spuntini in anticipo. Fare questo tipo di pianificazione è un buon modo per assicurarsi che ci siano molti alimenti diversi incorporati nella propria dieta nel corso di una settimana. Includere diverse offerte di cibo in ogni pasto aiuterà a assicurarsi che si stia ottenendo una nutrizione completa con cibi crudi.
Per coloro che stanno appena iniziando a mantenere una dieta per alimenti crudi, può avere senso usare un calcolatore nutrizionale. Ci sono software e applicazioni Web che consentono agli utenti di collegareAssunzione alimentare quotidiana EIR per l'analisi nutrizionale. Questo tipo di programma può aiutare gli utenti a scoprire se c'è un certo tipo di nutrizione che manca. Con questa conoscenza, si può migliorare la propria dieta e assicurarsi di ottenere la migliore alimentazione possibile con alimenti crudi.