Comment obtenir une nutrition appropriée avec les aliments crus?
En mangeant une variété d'aliments et en étant conscient de son alimentation, il est possible d'obtenir une bonne nutrition avec des aliments crus. Un régime cru offre beaucoup de vitamines, de minéraux et de nutriments, en particulier à ceux qui consomment une gamme de fruits, de légumes et de noix. Certaines personnes, cependant, ont un problème à obtenir un certain type de minéral ou de nutriments tels que le calcium ou les protéines. En faisant un peu de recherche, on constatera que faire quelques ajouts à son alimentation peut résoudre ces problèmes. Le brocoli, par exemple, est très élevé en calcium et une poignée de noix peuvent aider à stimuler son apport en protéines.
Pour quiconque suit un régime restreint, être conscient de ce que l'on mange sur une base quotidienne, hebdomadaire et même mensuelle peut être très importante. Dans certains cas, ceux qui essaient d'obtenir une nutrition appropriée avec des aliments crus devront utiliser des suppléments afin d'obtenir toute la nutrition dont ils ont besoin. Il y a des gens qui font partie du mouvement brut qui évite les fournituresles éléments, ce qui nous affirmait pour obtenir toute la nutrition nécessaire avec des aliments crus. Avant de vous lancer dans le voyage d'un régime cru, assurez-vous de consulter un professionnel de la santé et d'obtenir un bon guide avec des conseils sur la façon d'obtenir beaucoup de nutrition avec des aliments crus.
Un très bon moyen d'obtenir une bonne nutrition avec les aliments crus est de planifier les repas par semaine à la fois. Cela signifie penser au petit-déjeuner, au déjeuner, au dîner et même aux collations à l'avance. Faire ce type de planification est un bon moyen de s'assurer qu'il existe de nombreux aliments différents intégrés dans son alimentation au cours d'une semaine. L'inclusion de différentes offres de nourriture dans chaque repas aidera à s'assurer que l'on obtient une nutrition complète avec des aliments crus.
Pour ceux qui commencent à peine à suivre un régime alimentaire cru, il peut être judicieux d'utiliser une calculatrice de nutrition. Il existe des logiciels et des applications Web qui permettent aux utilisateurs de se brancherEIR Daily Food Apprend pour l'analyse nutritionnelle. Ce type de programme peut aider les utilisateurs à découvrir s'il existe un certain type de nutrition qui leur fait défaut. Avec ces connaissances, on peut améliorer son régime alimentaire et s'assurer d'obtenir la meilleure nutrition possible avec des aliments crus.