날 음식으로 적절한 영양을 얻으려면 어떻게해야합니까?

다양한 음식을 먹고식이 요법에 대해 염두에두면 날 음식으로 적절한 영양을 얻을 수 있습니다. 생식은 특히 다양한 과일, 채소 및 견과류를 섭취하는 사람들에게 많은 비타민, 미네랄 및 영양소를 제공합니다. 그러나 어떤 사람들은 칼슘이나 단백질과 같은 특정 종류의 미네랄 또는 영양소를 충분히 얻는 데 문제가 있습니다. 약간의 연구를함으로써,식이 요법에 몇 가지를 추가하면 이러한 문제를 해결할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 예를 들어, 브로콜리는 칼슘이 매우 높으며 소수의 견과류는 단백질 섭취를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

제한된식이 요법을 받고있는 사람은 매일, 매주, 심지어 월별로 먹는 것을 의식하는 것이 매우 중요 할 수 있습니다. 경우에 따라 날 음식으로 적절한 영양을 얻으려고하는 사람들은 필요한 영양을 모두 얻기 위해 보충제를 사용해야합니다. 소모품을 피하는 원시 운동의 일부인 사람들이 있습니다.Iments, 우리에게 생 식품으로 필요한 모든 영양을 얻을 수 있다고 주장합니다. 날 다이어트의 여정을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하고 날 음식으로 영양을 충분히 얻는 방법에 대한 팁을 제공하십시오.

날 음식으로 적절한 영양을 얻는 아주 좋은 방법은 한 번에 일주일에 식사를 계획하는 것입니다. 이것은 아침, 점심, 저녁 식사, 심지어 간식에 대해 미리 생각하는 것을 의미합니다. 이런 종류의 계획을 세우는 것은 일주일 동안 다이어트에 다양한 음식이 포함되어 있는지 확인하는 좋은 방법입니다. 각 식사에 다양한 음식을 포함 시키면 날 음식으로 완전한 영양을 섭취하는 데 도움이됩니다.

Raw Food 다이어트를 막기 시작한 사람들에게는 영양 계산기를 사용하는 것이 합리적 일 수 있습니다. 사용자가 TH를 연결할 수있는 소프트웨어 및 웹 응용 프로그램이 있습니다.영양 분석을위한 EIR 매일 음식 섭취. 이러한 종류의 프로그램은 사용자가 부족한 특정 종류의 영양이 있는지 알아내는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 지식으로,식이 요법을 개선하고 날 음식으로 최상의 영양을 얻을 수 있습니다.