최고의 태아 필라테스 DVD를 어떻게 선택합니까?

태아 필라테스 DVD를 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 시간이 문제라면 여성은 DVD의 길이를보고 운동 그룹이 더 작은 세그먼트로 쉽게 분해 될 수 있는지 확인할 수 있습니다. 또한, 태아 필라테스 DVD의 운동이 신체 토닝에 도전하고 준비되어 있는지 또는 대안으로 스트레칭, 이완 및 노동력을 덜 고통스럽게 만드는 것이 중요 할 수 있습니다. 고려해야 할 또 다른 요소는 필라테스 장비 또는 소품이 DVD를 사용하는 데 필요한지 여부이며, 미국 산과 아카데미와 같은 규제 기관에 의해 강사가 인증을 받고 승인하는 것이 현명 할 수 있습니다.

많은 여성들이 한 번에 60 분의 태아 필라테스 DVD를 완성 할 수 없을 수 있습니다. 결과적으로 운동을 작은 운동으로 분류 할 수있는 옵션을 제공하는 DVD를 찾는 것이 중요 할 수 있습니다. 예를 들어, DVD는 사용자가 PA에 집중할 수 있도록 할 수 있습니다.한 번에 10 분 동안 RTicular 신체 부위. 그런 다음 사용자가 30 분 동안 DVD를 따르고 싶다면 몸의 세 가지 다른 영역을 운동 할 수 있습니다. 대안으로, 일부 여성들은 더 길고 더 완전한 운동을 위해 노력합니다. 이 경우 DVD는 한 부분에서 다음 세그먼트로 부드럽게 흐르고 비디오를 처음부터 끝까지 따라야합니다.

태아 필라테스 DVD를 선택할 때 고려해야 할 또 다른 요소는 표시 될 운동 유형입니다. 예를 들어, 일부 DVD는 신체의 깊은 스트레칭과 부드러운 비틀림에 중점을 둡니다. 일부는 또한 노동의 고통을 완화시키는 데 도움이되는 명상 호흡과 케겔 운동과 같은 간단한 운동에 중점을 둡니다. 대안으로, 일부 DVD는 여성들에게 체중을 유지하고 임신 중에 몸을 톤으로 유지하는 데 도움이되는 여성에게 도전적인 운동을 제공하는 데 중점을 둡니다.

여러 번, 태아필라테스 DVD는 다양한 강도 옵션을 제공하여 여성이 강도 중에서 선택할 수있는 기회를 제공합니다. 며칠 동안 여자가 더 피곤해지면 덜 강렬한 운동을 선택할 수 있습니다. 일부 DVD는 여자가 자신이 어떤 삼 분기에있는 것을 기준으로 운동을 선택하도록했습니다. 첫 삼 분기에 여성을위한 운동은 3 분기에 여자보다 더 강렬 할 수 있습니다.

태아기 필라테스 DVD를 선택할 때 고려해야 할 다른 요소에는 필요한 소품이나 장비와 가르치는 사람이 포함됩니다. 일부 강사는 매트 만 사용하는 반면 다른 강사는 운동가가 쐐기 블록에 누워 있거나 안정성 공에 앉아 있어야합니다. 또한 강사는 알려지지 않았거나 유명한 선수 또는 다른 친숙한 사람 일 수 있지만 일반적으로 공인 필라테스 강사 인 사람이 가르치는 DVD를 선택하는 것이 중요합니다. 대부분의 경우, 강사 또는 DVD는 의사 나 간호사 그룹도 승인합니다.